デトックス
リンパを流してデトックス！体の中も外もスッきり！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、暖かくて穏やかな日です。
７歳の娘は、スキーに行きたくて、「あと、何回寝たらスキーに行くの？」
って、毎日のように聞いてきます（笑）
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
リンパとは、全身に網目のように張り巡らされて「リンパ管」と、
そこを流れる「リンパ液」、
鎖骨や腋の下にある「リンパ節（中継点）」があります。
体内の老廃物をリンパ液に取り込んで排出し、免疫機能に深く
かかわるなど、大切な役割をしています。
「リンパ」は、体を浄化する下水道みたいなもの。
リンパの流れがスムーズでないと、
余分な水分や老廃物が体内に蓄積され、
免疫機能も栄養素の取り組みも正しく行われなくなってしまいます。
「リンパ」を意識しないマッサージでは、
老廃物を一時的に浮き上がらせることはできても、
排出させることは、できません。
時間がたつと、また筋肉などに戻ってしまうのです。
動脈は、ホースみたいなもの。
どんどん流れていきます。
静脈は、筋肉の力によって、下からくみあげられます。
足の先まで、血管は、通っているので、
足から、心臓まで、長い距離を筋肉の力で、
上がっていくのです。
倖田來未ちゃんも履いている段階圧縮靴下は、
薄い筋肉をつけたようなものです。
４〜５キロ歩いたのと同じくらい、
リンパの流れをよくしてくれます。
４〜５キロって、だいたい４０〜５０分くらいでしょうか。
それを毎日歩くのは、大変だし、
時間の余裕がないですよね。
しかも、疲れるし（笑）
リンパは、皮膚のすぐ下を流れていて、とてもデリケートです。
市販の圧縮靴下では、うっ血してしまいます。
ストレスや不安を感じるだけでも、
流れは、鈍ります。
段階圧縮靴下を履いて、老廃物をリンパに流し込み、
中継となるリンパ節までたどり着かせ、
体外に排出させましょう。
そして、添加物の入ってないミネラルを飲んで、
元気で若くいましょね。
この添加物の入ってないミネラルは、体の必要な栄養素は残り、
いらない老廃物を排出してくれます。
人間の体は、添加物を自然に排出する力はありません。
溜まる一方です。
添加物の入ってないミネラルを多く取ると、
肌もツヤツヤ・ツルツルになってきます。
毎年、足のかかとは皮がむけるくらい肌荒れして、
足も粉を吹くほど、乾燥してました（爆）
そんな私の足も、段階圧縮靴下で、
かかともすべすべで、ツルツル
水がよくはじけます（笑）
もちろん、足も細くなりましたよ。＾＾
長時間歩いても疲れないしね。
それに、３〜４年は、持つので、お得だと思いました（笑）
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
健康にダイエット、アンチエイジングに欠かせないもの！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
毎朝、車の窓が凍って、とても寒いです。
都内のほうでは、窓が凍るってことがないようです（笑）
埼玉県でも、我が家のほうは、一段と寒いようです。
みなさん、風邪などひかないように注意してくださいね。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
健康的にダイエットして、アンチエイジングに欠かせないのが
ポリフェノール。
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり、
老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがある。
食前にポリフェノールを摂ると、ダイエットには、効果的です。
花粉症が流行りだしたのは、約20年くらい前
そのころ、電子レンジなど、家電製品が多く出て、
電磁波を受けることが多くなりました。
人間の細胞の分子は、プラスイオンの回りにマイナスイオンが囲まれいて、
電磁波などのプラスイオンを浴びると、
マイナスイオン分子が壊されてしまいます。
そのため、内蔵機能の働きが悪くなり、
花粉症や、アトピーなどのアレルギーになってしまうのです。
花粉症にもポリフェノールは、いいですね。
花粉症対策として、症状を緩和する食べ物で、
トマトがあります。
トマトの抽出物にくしゃみなど花粉症の症状を緩和する効果があり、
効果があるのは果皮の抽出物で、トマト特有のポリフェノール
「ナリンゲニンカルコン」を含んでいます。
これは、トマトの赤い色素成分で、ヒスタミンを抑える働きがあります。
それから、シソ。
シソの葉に含まれているポリフェノール「ロズマリン酸」は、
炎症を和らげる作用があると言われています。
1日、14mg（シソの葉にすると6枚から10枚くらい）生葉を食べるか、
ジュースにしてもOKです。
最近、人気があるのが 甜茶
「甜茶ポリフェノール」がヒスタミンを抑制し、くしゃみ・鼻詰まり・
目のかゆみの原因となる「シクロオキシゲナーゼ」という酵素を
抑える働きもあります。
花粉症に効果的といわれているのはバラ科の「甜葉懸鈎子」だけなのです。
バラ科と書いてあるかどうかをチェックしましょう。
他に赤ワイン、玉ねぎのケルセチン、凍頂烏龍茶なども注目されていますが、これらもすべてポリフェノールなのです。
花粉症のつらい症状をできるだけ軽くするためには、
ビタミンやポリフェノールを多く含む野菜をしっかり食べることを心がけましょう。
そして甘いものや動物性タンパク質、脂肪をとり過ぎないように、
またストレスをためないようにすることも大切です。
ミネラルを多く摂るようにして、デトックスをして、
栄養吸収を良くすることも大切です。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
冷え性を改善して、イキイキ、若く、アンチエイジング！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
昨日は、健康と美の仕事で、クリスマスパーティーでした。
みんな、ドレス着て、楽しかったです！！
お楽しみ抽選で、新巻き鮭１本当たりました！！！
今朝、じーちゃん（舅）に頼んで、さばいてもらうことにしました。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
じーちゃんとばーちゃん（舅・姑）には、大変お世話になってて（笑）
娘（６歳）の面倒も見てもらってます。
大切な家族です。
体を冷やす性質の食品は、
似たり、焼いたり、炒めたりして、火を使って熱を加えると
温性食品にかわりますが、
カレー、コーヒーなど、あつい地域でよく食べられてるものは
残念ですが、いくら火を加えても温性食品にはなりません。
ニラ、にんにく、玉葱、しょうが、こしょう赤唐辛子のような、
香辛料やスパイスなどは、体を温めるのに効果的！
また、塩の取りすぎは、体には良くないといいますが、
それは、本当！
でも、塩は、冷え性解消には、とても大切な食品なのです。
料理で、野菜や豆腐などの水分を出すためによく塩を使いますよね。
塩には、水分を追い出し、身を引き締めると言う作用があるのです。
水太りの体にも塩は、同じように作用してくれます。
体から、水分を追い出し、体温を上げるのには
塩の力を借りる必要もあるのです。
ミネラルは、解毒作用があります。
体に必要な主要ミネラルをとってデトックスしましょう。
薬や、サプリなど、合成のものは、添加物が多く含まれており、
鎮痛剤、ステロイドなど、合成の薬は、副作用があり、
添加物など、排出されずに体に残ります。
このミネラルは、体に溜まった添加物も排出してくれます。
ミネラルを飲んで、体に溜まった添加物・老廃物を解毒して、
イキイキとツヤツヤのお肌で、若々しく！！
そして、倖田來未ちゃん、みのもんたさん、タモリさんも履いてる
段階圧縮靴下を履いて、
リンパの流れをよくして、デトックスしましょう！！
男女共通です。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
１キロ山下り、足も疲れずイキイキ！！むくみ防止アンチエイジング！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
もう、シュトーレンは、食べましたか？
殆ど毎日のように、シュトーレンを食べてますが、
体重は、そんなに増えてません（笑）
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
行ってきました。
夏に応募した、回転すしの日帰り旅行が当たって、
熱海日帰り旅行に行ってきました。
朝、早くて６時半集合でした。
集合場所まで、車と電車で、約４０分。
朝だから、早く着いたけど、昼間だったら混んでるから、もっと時間がかかったと思う。
ガイドさんは、若くて、明るいかたでした（笑）
トークが面白くて、退屈しませんでした。
初めに宝石やさん。
バスの中で、クイズが出て、正解すると、景品がもらえるというので、
張り切って、頑張りました（笑）
宝石店の人も、小柄で、キレイなんですけど、
まーー、よくしゃべること！！
上品なしゃべりなんだけど、ちゃんと笑いも取れてる。
他から、スカウトがくるみたいです。（笑）
そして、熱海の某ホテルで、昼食。
「金色夜叉」の舞台となった温泉地で、
お風呂に入ってきました。
たるみもなく、くびれてるので、若く見られてご機嫌でした！！
食事は、まあまあかな（笑）無料なので贅沢はいえません。
ハーブ＆ローズガーデンに行きました。
２５万坪の大自然の中で、５０００本の薔薇があるそうなんですが、
時期的に咲いてるのがチラホラ・・・
ハーブティーが量り売りであったので、
短い時間の中、買ってきました。
最後は、かまぼこやさんでお土産を買いました。
試食があったので、いろいろ食べました（笑）
もちろん、お土産も買いましたよ〜！
無料で、これだけ楽しめたのは、凄くよかったと思います。
帰りの電車の中で、
「まだ、２０代の独身でしょう？」
と言われ、超ご機嫌でした！！（爆笑）
倖田來未ちゃんも履いてる靴下で、
足元からすっきり、アンチエイジング！！
１年以上履いてますが、切れたりすれたりしてません。
４年履いてる人も、います。
スーパーの３足１０００円の靴下と比べないでくださいね（笑）
３足１０００円の靴下では、むくみが取れません。
足も細くなりません（笑）
私は、昔普通の靴下は、２週間もちませんでした。
かかとが、ガザガザで、擦り切れてしまうからです。
今は、段階圧縮靴下で、ツルツルです！！
しかも、細くなりました。
冷え性解消がすっきり下半身への近道！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今朝も、超寒いです。
鍋料理が美味しい季節ですね！！
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
食事制限がカロリー計算したり、間食をぬいたり
数々の努力をしても、下半身は、痩せないという悩みを抱えてる方いませんか？
それは、「冷え」が原因の一つなんです。
冷え性の人は、新陳代謝が悪くなって、太ってしまうんです。
新陳代謝がよければ、消費カロリーは増え、
「新陳代謝は体温と比例する」
新陳代謝が低下してると、冷えている、つまり肥満になるということなんです。
だから、カロリー計算しても、食事や間食を抜いても、
しっかり体をあたため。新陳代謝をよくしなければ、
うまくカロリーを消費できずに痩せられないという結果になってしまいます。
体を動かすことが少なくなり、体は、どんどん冷える一方で、
新陳代謝を一層低下されることにより、体の臓器の働きまでも
悪くしてしまいます。
中でも、問題なのが腎臓。
機能が低下すると尿が出にくくなり、水分は体に溜まり、むくみます。
また、体温が低下することによって発刊作用も悪くなり、
体がそれらの水分を溜め込んで
ますますむくんでしまうという結果になります。
ポリ袋に水を入れた状態を想像してみてください。
水が重力の関係で下のほうにたまってしまうことは、わかりますよね。
それが、そのまま人の体にも当てはまり、
「下半身太り」になるというわけです。
足のむくみを取るには、段階圧縮靴下が効果的！！
私も、静脈瘤がかなり良くなって、すっきりとしました。
段階圧縮靴下をはいて、ストレッチをしましょう！！
ミネラル で解毒すると、むくみが取れるのも早いです。
そして、もうすぐクリスマス！！
シュトーレンを食べて、楽しいクリスマスを迎えてください。
「キトサン」入りのシュトーレンで、脂肪をためずに
デトックスしながら、美味しく楽しく！！
Ｏ脚・脚太をすっきりさせて、アンチエイジング！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
風邪やウィルスなどの予防に、手洗い・うがいは大切です。
風邪やウィルスにならないように、日ごろから、予防が大切ですね。
健康にもいいし、ダイエットにもなります。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
日本人の９５％以上がＯ脚やＸ脚に悩まされています。
太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしがピタッとついた真っすぐ足を
作るには、このストレッチを！！
骨盤を整える
つま先とかかとを真っすぐに着けて立ち、
両手の中指を頭の付け根のくびみに当てる。
両膝（できればふくらはぎ）に下敷きをはさむ。
Ｏ脚のひどい人は、タオルでもいいと思います。
下敷きを落とさないようにして脚に力を入れ、膝を深く曲げる。
このとき、上体は真っすぐのまま。
かかとが浮かないように注意してね。
膝を伸ばし、尾骨を前方に突き出すようにして
お尻を強く引き締め、そり身になって３秒間キープ。
この動作を２０回繰り返す。
Ｏ脚と出っ尻を直す
膝立ちをする。
できればこの前に、うつ伏せになってかかとで片方ずつ
お尻をたたいておくと、太ももの筋肉がほぐれて
こうかがアップ！
右足をゆっくり後ろに滑らせて伸ばしていく。
なるべく太ももが床に付くくらいまで伸ばすのが
理想だが、最初はできるところまででＯ。Ｋ
右足の膝を曲げて両手でつかみ、かかとを
お尻に近づけて太ももの前面を伸ばす。
息を大きくすってから１０秒間止め、息を吐いて
両手を足首から離してリラックス。
交互左右に３回行う。
アンチエイジングに必要なホルモン！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、とってもいい天気ですね。
昨日のセミナーは、「ホルモン」の話でした。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
ホルモンは、７０種類くらいあるそうで、
よく知られてるのが女性ホルモン、男性ホルモンなどがあります。
女性らしく、男性らしく、アンチエイジングには、必要なホルモンなのです。
栄養素の1つ、タンパク質のもとになるアミノ酸が数個から百個以上
つながった形のペプチドというものから出来ています。
たとえば、血液中のブドウ糖、血糖を下げるホルモンとして
インスリンがあります。
子どもの成長をうながす成長ホルモンもこの中にはいります。
血液中のコレステロールを材料として、副腎や卵巣・睾丸などで
ステロイドホルモンがつくられます。
膠原病や免疫の病気、気管支喘息、湿疹などの治療に使われる
副腎皮質ステロイドホルモンは、この合成品になるそうです。
合成なので、副作用があります。
鎮痛剤なども、天然のものではないので、副作用があります。
しかも、合成は、解毒されずに、体内に残ります。
ホルモンが減少すると、更年期になったり、肝臓障害などが起こります。
ホルモンがバランスよく整うように、
ミネラル で解毒しましょう。
更年期にならないために、情勢ホルモンが活発になるように、
リラックスをして、体を揺らすことがいいみたいです。
おねだりしたり、甘えたりするとき、
体を横にゆすったりしませんか？
あんな感じで、体を横にゆすってみましょう。
思いっきりゆすって、おねだりしたら、
いいことあるかしら？（笑）
クリスマス！解毒しながら、美味しく食べる！！痩せるコツ！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
飾りパンを作ってみました。
飾りをつけて、乾燥してあるので、１年は、持ちます（笑）
金の松ぼっくりが、めだたないですねー。
写真は、苦手なので、下手ですみません（汗）
クリスマスなので、 シュトーレン を焼きました。
クリスマスまじかになってから、少しずつ食べるのが、 シュトーレン
実は、糖分もバター、卵もたっぷりで、
仕込み水は、牛乳を使ってます。
栄養もたっぷりなのですが、カロリーもたぶん、たっぷり！！
でも、「キトサン」を入れることで、
脂肪を排出してくれます。
「キトサン」入りのパンは、日持ちして美味しいです！！
ミネラルを摂って、「キトサン」入りのシュトーレンで
クリスマスまで、カウントダウンしてくださいねー！！
クリスマスには、どんな料理でパーティーをしますか？
ぜひ、それぞれの家庭の味を聞かせて下さい。
朝、布団から出るのが辛くなってきましたよねー。
起きる前に、ストレッチをして、朝の準備運動をしましょう！！
私は、日ごろ、運動することが無いので、
朝と寝る前に腹筋や簡単なストレッチをしてます。
それから、お風呂の中で、壁に向かって腕立て伏せ、
スクワット、ストレッチをします。
でも、飲んで酔ったときは、何もしません（笑）
やはり、頭も体も神経も休息が必要だと思います。
絶対できる、絶対キレイに痩せるということを
思いながら、そしてたまに何も考えない休息日を入れて、
また次の活力になればと思います。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
「キトサン」入りのパンは、「メリーベーカリー」で！！
倖田來未ちゃんや、みのもんたさんも履いている、段階圧縮靴下♪
人間の体には絶対必要な酵素は、消耗品です。
ダイエットに欠かせないもの！健康でアンチエイジング！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
夕べは、風がうるさかったです。
でも、あっという間に爆睡してました（笑）
今朝は、寒かったー！！
きょうも、いい天気です。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
朝のヨーグルトは、快調です。
それと食事をしながら、食後の合間に、お茶を飲んでます。
プーアル茶 を飲んでます。
ヨーグルトとプアール茶で、お通じもいいみたいで、
お腹もあまりでなくなりました（笑）
プーアル茶 は、緑茶を黒麹菌で３年以上発酵させたものでアルカリ性が高い。
茶の中で唯一脂肪分解酵素、リパーゼが含まれており、このリパーゼには脂肪を分解し、摂取した脂肪分を体外に排出するという効能がある。
普通のカテキンよりもダイエットに適しているといわれ、
さらにカテキンが分解してできる没食子酸という成分が
ダイエットの促進をサポートする効能があるといわれていて、
１７種類ものアミノ酸や抗酸化物質が発生しているといわれている。
他にも、ビタミンＢ群やミネラルの亜鉛、マグネシウムなど、
健康維持に欠かせない成分が多く含まれる。
なんとプーアル茶には、糖尿病の予防、血液中コレステロールの改善、
脳の活性化などもしてくれる優れもの！！
いっぱい食べても、プーアル茶 があるから、
美味しく楽しくダイエットできて、
健康でいられます！！
食べながらダイエットできて、
キレイに若返り、アンチエイジングしましょう！！
足から始まるデトックスで、アンチエイジング！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今年の紅葉は、遅いのでしょうか？
皆さんは、どちらか紅葉を見に行かれたでしょうか？
森林には、マイナスイオンがあるので、体も心も
リフレッシュされます。
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
人間の体は、プラスイオンの回りにマイナスイオン分子が
囲むようについています。
電磁波などにより、プラスイオンを浴びると
マイナスイオンがはがれていきます。
そうすると、抵抗力が無くなり
アトピーや花粉症になりやすい体になります。
アトピーや花粉症などが、出てきたのは、
約２０年くらい前。
ちょうどそのころ、ＰＣやゲームなどが出てきたころでしょうか。
マイナスイオンを浴びると、壊れた分子が元に戻るので、
正常に戻ります。
薬は、肝臓など、内臓に残ります。
ミネラルを摂って、解毒しましょう。
ミネラルを多く摂ると、お肌がツヤツヤしてきます。
そして、運動不足や高血圧の人は、
足から、解毒しましょう。
足の血流やリンパの流れをよくしておくと、
病気になりにくいです。
そして、日ごろ運動を心がけて、体を動かすといいですねー
今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！
に影響を受け皆様に価値ある・役に立つ・面白い情報提供を実践しています。
