肩こり解消して、アンチエイジング！！胸を張って歩こう！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

 

今日は、朝からとても寒いです。

まだ、私が住んでるところでは、雪が降ってません。

そろそろ、雪が降るのでしょうか？

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

寒くなると、背中が丸くなって、肩に力が入ってしまいますね。

それだけで、疲れてしまったりしませんか？

 

普段の仕事や生活習慣で、肩こりや腰痛になったりします。

日常では肩こりをあまり感じないのに、

美容院でマッサージしてもらったら、硬いですね！って

言われたことありませんか？

 

肩こりの自覚症状の無いまま、頭痛を感じてしまうこともあります。

肩こりは、筋肉の緊張が高まり、

血流の悪くなる状態が続くことで起こると考えられます。

 

悪い姿勢をしたり、毎日の生活習慣で、

少しずつ、ゆがみがきて、

何年何ヶ月かかって、ゆがんだところに、筋肉が付くので

血液の流れも悪くなります。

毎日の生活習慣でなれてしまって、ゆがんでることが

気がつかないことが多いのです。

 

頭は、体重の約十分の一の重さがあります。

その、重たい頭を支えてるので、

前かがみになったり、肩がまるまって、中に入った状態に

なってしまいがちです。

そうすると、血流も悪くなり、リンパの流れも、悪くなります。

 

正しい姿勢で、正しい骨格に筋肉が付くと

血流もよくなり、神経伝達も良くなるので、

痛みが出なくなります。

 

両手を頭の後ろ、首の付け根に当ててみてください。

その手をそのまま、下に下ろします。

これが、正しい姿勢です。

壁に背中をつけてみてもよくわかると思います。

 

肩こりを治すのには、まず、血流をよくすること。

静脈は、筋肉の力で、くみ上げられていきます。

足のつま先まで、血管はあるので、足から血液が

上がっていきます。

足の血流・リンパの流れが悪くなると、上がりにくくなるので、

肩や、腰の筋肉が硬くなり、頭痛・腰痛になります。

 

肩こりは、まず段階圧縮靴下を履いて、

足の血液・リンパの流れをよくして、

痛みがない場合は、暖めましょう。

この靴下を履くと、３〜４キロ歩いたのと同じくらい

血液・リンパの流れがよくなり、むくみが取れます。

 

 

ハーブティーの、「ローズマリー」もいいですね。

肉料理にも使ってますね。

 

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

 

 

 

 

 

ゆがみが取れて、背中すっきり！ドレスもぴったり！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

クリスマス、忘年会のシーズンですね！

皆さんは、何回忘年会に出ますか？

 

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

私は、都内の某ホテルで、パーティーに出席します。

みんな、この日のために、

ドレスを着たり、派手にしてきます。

 

私も、ドレス、ってほどじゃないけど、

いつもと違う服を着ていこうと思います（笑）

 

ドレスというと、肩とか、背中が出てるものがあるんだけど、

私も、肩と背中（上のほう）がでてます！

 

１１キロ痩せたので、

背中の肉もだいぶ取れて、くびれもあるのですが、

やっぱ、ちょっと恥ずかしいですよねー（笑）

 

しかも、今回のパーティーは、娘と同伴！！

う〜ん・・・

痩せすぎてる、娘を連れて行くのは、

私が太って見えるから、非常に困るんですよねー・・・

 

 

以前にも、書きましたが、

ゆがみがあると、痩せません。

ゆがんだまま、筋肉とか付くので、神経伝達も上手くいかなくなり、

内蔵機能も悪くなります。

 

ゆがみから、血液やリンパの流れが悪くなるので、

筋肉が硬くなり、捻挫のようになったのが、

肩こり・腰痛

 

肩こりの人に

「お母さん、お肩をたたきましょう〜♪」と

絶対にたたいては、いけません！！

捻挫の筋肉をたたいてるようなものです。

肩こりには、足の血液・リンパを流して、

患部を温めましょう。

（痛みが酷い場合は、冷やして、痛みを取ってから）

 

背中にお肉がついてると、老けて見えるので、

ストレッチをして、

背中すっきり、背筋を伸ばして、歩きましょう！！

 

まずは、意識することが大切です。

 

 

たった数分間仰向けに寝るだけで、誰でも簡単に

姿勢の歪みを正し、日常生活で酷使した肩・腰・背中のコリを

和らげることができる。

 

さらに、背骨のまわりと、体の奥にある筋肉を小さく刺激することから、

体の血行を良くしシェイプアップ効果にも繋がる

ＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」で紹介されました！

（10月18日放送）

 

 

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

肩こり

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

今日も、人気blogランキングへ★　ポチッ！とお願いします。

 

肩がこると、手をグーにして、トントン・・・「母さん、お肩をたたきましょう〜」

って歌もあるけど、肩こりに肩たたきは、絶対やめたほうがいいみたい。

打撲してるところに叩いてると同じ状態だからです。

肩こりは、血行が悪くて筋肉が硬くなって痛くなるものです。

暖めて、やさしくマッサージしましょう。マッサージマットが便利ですね

肩こりについての無料レポートです。

★無料レポート→たった3分で肩こりの地獄のような苦しみから解放します。