ゆがみをとって、すっきりダイエットでアンチエイジング！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

今朝も、畑が霜柱で真っ白でした。

お肌、保湿してますか？

 

 

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ゆがみがあるとどんなことをしても、ダイエットは成功できません。

ゆがみがあると、筋肉もゆがんだとおりについてしまうし、

それが習慣になって、なれてくるので、自分では、なかなか気がつきません。

ゆがみがあると神経伝達も上手くいかなくなり、

血液やリンパの流れも悪くなります。

 

血液やリンパの流れが悪くなると体も冷えてきます。

体を冷やすと、内臓はそれを暖めようとカバーするので、脂肪がつきます。

 

ゆがみをとって、神経伝達をよくして、

体を温めて、血液とリンパの流れをよくしましょう。

 

下半身をすっきりさせるためには、全身のゆがみを取り除いて

体全体のバランスをよくすることです。

スパマット＆スパウォーマー で、ストレッチをしましょう！

 

胸部・背骨のゆがみを直す

お尻を引き締めて、イスに浅めに座り、

組みづらいほうの腕を組んで深く組む。

上に引っ張られるような感じで、上半身全体で

伸びをして、下腹部を引っ込める。

胸を広げるように呼吸しながら、上半身を８の字を描くように

大きく揺らす。

このとき、頭と腰は、雨後ナ海洋に注意して、ゆっくりとした動きで

２分間続ける。

 

胸部のゆがみを直す

足が平行になるように肩幅に開いて立ち、

お腹に力を入れながら、頭の上で両手のひらを上に向けて組む。

立ったままだとふらつく人は、イスに座ってもよい。

慣れてきたら、手を上に上げるときに顔も上に向ける。

胸部が十分に

広がるまで花から息を吸い込んだら、口を細めて

瞬間的に息を吐き、

それと同時に組んでいた手を離して、ひじがウエストの位置に

来るようにいきおいよく下げる。

このとき、頭は、前方に向け、手を握って手の甲を

外側に向ける。この動作を５回。

 

体の前面を伸ばす

お尻を引き締めてうつぶせになり、

両手をからだにそって伸ばす。

次に足首を直角に曲げてアキレス腱を伸ばし、太もも、膝、

ふくらはぎがピタッと付くように力を入れて足を上げる。

このとき、胸から肩、指先まで大きくそらせる。

３つ数えて全身の力を抜く。

これを３回繰り返す。

 

 

足をすっきりさせたい場合は、

段階圧縮靴下がおススメ！

リンパは、足にあります。

静脈は、足から筋肉の力によって、上がっていきます。

足が冷えていたり、筋肉の力がないと、

リンパの流れも悪くなり、老廃物が溜まっていきます。

 

段階圧縮靴下を履いて、リンパの流れをよくして、

ストレッチをして、ミネラルで、解毒するとダイエットも早いですね！

血液も、きれいになります。

 

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ゆがみから、お尻がたれる！血液を流して、すっきりと！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

朝晩、涼しくなってきました。

１１キロダイエットしても、健康なので、

長袖Tシャツ１枚だけでも、大丈夫です（笑）

 

 

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コーヒーを飲むとき、砂糖は入れますか？

私は、ミルクのみです。

 

コーヒー紅茶に砂糖をいれて、かき回すとき、

入れすぎて、とけない場合があると思います。

血液の中で、それと同じようなことが起きている場合があります。

 

特に、女性の場合は、血中脂肪濃度が解けきらないので、

太る原因にもなります。

 

糖分の撮りすぎは、注意が必要ですね。

 

それから、女性の脂肪は、ゆう脂肪で、移動します。（爆）

年をとると、お尻がたれる？

ではなく、実は、骨盤がゆがんでることが多いのです。

 

ゆがんだ骨盤から、背骨があって、ゆがんだまま

筋肉が付くので、神経伝達も上手くいかず、

太ったり、病気になりやすくなったりします。

 

ゆがみは、大敵！！

 

そして、カルシウムは、骨が９８〜９９％

残り１〜２％は、血液って知ってました？

 

血液がホルモンのバランスを作用するんです。

カルシウムが足りないと　骨を溶かし始め血液の中に

入るんですねー。

 

カルシウムを含むものは、いろいろありますが、

牛乳を飲みすぎると、脂肪になります。

魚とか、小骨など、形になったものは、

殆どカルシウムが吸収されません。

 

野菜などが一番いいようです。

 

サプリでとる場合は、

添加物が殆どなので、注意が必要です。

添加物は、自力で出せないので、

内臓に蓄積します。

 

 

血行がよくなると、お肌もツルツル！！

毎年、かかとがガザガザしてて、皮がむけるほどでした。

 

でも、健康でダイエットしたので、

お肌もツルツル、かかともツルツルです。

１３キロ太ったときは、

足首がこんなに太くなるんだー！！と

自分でもびっくりしました（爆）

 

今、くーちゃん靴下（倖田來未が履いている）を履いてるので、

むくみもとれて、足がすっきり

細くなりました。＾＾

 

血液も流してくれるので、健康的です！！

 

 

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リバウンドしないダイエットでアンチエイジング

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

仕事が忙しく、御無沙汰してしまいました（汗）

涼しくなってきて、肌荒れとか、してませんか？

 

 

毎日、ちゃんと普通に食べて、焼酎も飲んで（笑）

ペットボトルの筋トレは、続けてました。

 

な・なんと、また体重が１キロ落ちてました（爆）

もちろん、お肌ツルツル。お湯もはじけます！！

 

 

もちろん、筋トレのおかげもあるのですが、もっと大切なこともあります。

痩せたからといっても、体は、健康！！！

体調は凄くいいです（笑）

 

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人間は、もともと四つんばいの動物だったそうです。

二本足で歩くようになり、体重の１０分の１の重さの頭を

支えているので、正しい姿勢をしてないと、筋肉も、片寄ってしまい

神経伝達も上手くいかなくなるので、具合が悪くなったり、

太ったりします。

動脈は、ストローのようにストレートに流され、静脈で戻るのですが、

灯油のポンプのように、弁の働きでくみ上げていきます。

人間は、筋肉の力によって、血液をくみ上げていきます。（筋ポンプ作用）

そのときに、リンパの働きで、老廃物を流していくのですが、

運動不足などで、筋肉の働きが悪くなったり、内臓が冷えてると、

血液の流れが悪くなり、リンパの流れも悪くなります。

リンパの流れが悪くなると、老廃物も流れなくなるので、病気になったり、

太ったりします。

サプリなどで、一時的にダイエットしても、リンパの流れが悪いと、

食べたものは、吸収しますが、老廃物が流れないため、リバウンドします。

骨格のゆがみがあると、血液も、リンパの流れも悪くなるのは、このためです。

ゆがみがあったり、リンパの流れが悪いと、どんなことをしてもダイエットは、成功しません。

ゆがみが取れて、リンパの流れがよくなると、自然にダイエットできちゃうし、

お肌もツルツルになり、きれいになります。

 

まずは、第二の心臓である、足のリンパの流れを良くするために、

圧縮段階靴下を履きましょう。

どんなものでも、いいというわけではなく、臨床データーのある、

確かなものを履くことをおススメします。

 

それから、もう一つ、豆知識！！

風邪など流行ってきますが、病院などで出される、抗生物質

これは、善玉菌を全部殺してしまい、悪玉菌しか残りません。

抗生物質を使用した後は、食べるもので、しっかり栄養をとるか、

添加物の一切入ってないサプリを飲んだほうが、早く良くなります。

 

健康のために、ダイエットしたい方は、杏がカウンセリング・アドバイスします。

ぜひ、お気軽に、メールください。

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健康になりながら、アンチエイジング！綺麗にダイエット

アンチエイジング@健康バンキングの杏です。

皆さん、元気ですか？楽しく食べてますか？

今日は、試食会をやりました。

私は、作るのが大好きなので、食べるのが好きな友達に

きて、試食してもらいました。

 

続きは、ポチッとしてからね（笑）

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やはり、年代によって、考え方も違うし、感じ方や意見もいろいろでした。

人の意見で気がつくことあるし、目線が違うと、

いろんな見え方するので、参考になります。

ダイエットも、同じだと思います。

健康で、綺麗に若返りながらダイエットできれば、凄くいいと思います。

長年かけて、できたゆがみや流れの悪さは、すぐには改善されません。

ダイエットも、すぐ効果が出る人、時間のかかる人と

それぞれだと思います。

 

整体サロンで活動中のダイエット整体師ヒロが、現場で感じたこと、気づいたこと、学んだことをブログにしている

「ダイエット整体師ブログ☆健康＆ダイエットのお悩み解消☆」

あなたの悩みも解消されるかも！

 

 

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アンチエイジング！健康で、若くいられる秘訣！骨格とゆがみ

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

 

今日は、小学校の運動会でした。

久しぶりに、リレーを見て、楽しんでました(笑)

 

 

 

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人間の頭の重さは、体の１０分の１

重い頭を支えてるんですけど、姿勢が悪いと筋肉に負担がかかり、

腰痛、肩こりなど起こしやすいです

 

骨盤がゆがむと、背骨がゆがみます

背骨がゆがむと筋肉のつき方が違ってくるので、痛みがでてくるのです。

 

筋肉のつき方が違ってくると、神経圧迫を起こします。

骨格のゆがみを治すと９０％病気が良くなるそうです。

 

脳梗塞や血栓などは、足のふくらはぎのリンパの流れが原因が多いです。

血管中の油が酸化して流れが悪くなります。

 

 

血液は、動脈から、静脈、足の先まで流れて戻ります。

足は、筋肉によって、血液をくみ上げます。

 

健康で、若くいるためには、歩くことは、大事ですね。

 

背筋を伸ばして、手を大きく振って、早歩きで２０分、歩くといいんですけど(笑)

私は、歩く時間が無いので、この靴下を愛用してます。

 

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老化には、大敵！ゆがみが原因のセルライト！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

ゆがみがあると、ダイエットがなかなかできません。

 

むくみなどによってたまった老廃物が、脂肪細胞と結合した、

燃焼しにくい悪玉脂肪細胞のセルライトも、股関節のゆがみが原因！？

 

 

 

この先も、読んでね。今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

実は股関節のゆがみや、骨盤がゆがんでいたからなんです。

 

骨盤がゆがんだまま、筋肉などがつき、神経伝達もうまくいかなくなったりします。

盆栽と同じようなことで、ゆがんだまま、その形に慣れてしまって、

気がつかないことが多いです。

そして、そのゆがみから生み出すものこそ、セルライト。

 

骨盤の周囲には、脚に血液を送るための、太い血管が通っています。

さらに股関節周りには、リンパ節も集中。

つまり、骨盤や股関節の周辺は、血液やリンパ液が行き交う、スクランブル交差点のような場所なのです。

その骨盤がゆがんでしまうと、血液やリンパの流れが停滞して流れが悪くなります。

老廃物が蓄積してその結果、忌まわしきセルライトが発生。

そればかりか、血流やリンパの流れが悪くなると、冷え性の原因にも。

 

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ゆがみをとって、リンパの流れが良くなると、神経伝達も良くなり、むくみやセルライトもなくなり、老化や冷えがなくなり、お肌もつるつるになります。

 

 

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股関節のゆがみ

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

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現代人の身体に、様々な不調を引き起こす、股関節のゆがみ。

 

股関節は、太腿骨の丸い先端が、骨盤の窪みにはめ込まれた形状のため、前後左右、自在に曲がることができます。それゆえに、こんな問題が。ちょっとしたきっかけで、左右の一方が深く、もう一方が浅くはまってしまうという状態に。これこそが、股関節のゆがみなのです。

 

股関節は、上半身と下半身をつなぐ、人間の直立のかなめ。そこがゆがめば、バランスをとるために、身体全体がゆがんでしまのです。そして、そんな身体のゆがみが引き起こすのは、ヒザ痛・セルライト・肩こりの3つ。

 

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ゆがみの検査法