ホルモンバランス整えて、バストアップ！チーズマフィンを食べましょ（笑）

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

今日は、暖かくて　まるで春のようです。

スキー場には、雪があるのでしょうか？

きのう、生徒さんから、旅行にいったお土産をもらいました。

群馬のほうでは、雪があるみたいです。

 

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

 

１２キロダイエットして、くびれも維持してます（笑）

相変わらず、好きなもの食べてますが、

体型は、かわりません。

後は、ヒップをもう少し小さくして、

バストアップ！！

 

ウエストは、１０センチ、アンダーバストも１０センチ

細くなったので、

トップバストも４センチ、サイズダウンしてます。

バストは、やせてなかったみたいですね（笑）

 

ピラテスで、バストアップして、小尻を目指します！

 

女性は、骨盤が開きやすいので、

内臓が下がりやすいです。

どうしても、下半身は、太るようにできてるみたいです。

 

アロマテラピー で、ストレッチ、ピタテスをして、

小尻、バストアップを続けたいと思います。

早くバストアップしたい方は、こちら→★バストアップ

 

ホルモンバランスの崩れは、体を老化させる原因！！

日頃からホルモンバランスを整えておくことは、

若さと健康を維持するためには大切なことです。

 

女性ホルモン様物質を含んだ食品で、

「豆乳」に含まれる大豆イソフラボンや、

ザクロ、プエラリアなどが有名です。

 

大豆イソフラボンや善玉菌である乳酸菌を10億配合した

ビフィズス菌 もいいです。

添加物が入ってなく、イオン化されてるほうが、

体に吸収しやすいです。

健康になるための食品ですから、添加物のはいってないものを

選びましょう。

 

 

そして、美味しく食べてキレイになりましょう！

チーズマフィンの紹介です。

 

チーズマフィン

 

 

薄力粉 ―― 200g

アーモンドプードル ―― 40g

ベーキングパウダー ――　8g

食塩不使用バター ―― 80g

グラニュー糖 ―― 80g

クリームチーズ――180g

塩 ―― 2g

卵 ―― 2個

牛乳 ―― 1/2カップ

 

 

 

1 薄力粉とアーモンドプードル、ベーキングパウダーは合わせてふるっておきます。

2 バターを室温に戻しておきます。

3 オーブンを180℃に温めておきます。

4 室温に戻したバターをクリーム状になるまで泡立て器でよく混ぜます。

5 4.にグラニュー糖を加えて白っぽくなるまでさらによくかき混ぜて塩を加えます。

6　クリームチーズを入れてさらによく混ぜます。

7 ほぐした卵を3回に分けて加え、その都度よく混ぜてから牛乳を加えます。

8 7.にふるった粉類を加えて、切るようにさっくりと混ぜます。

9 マフィン型に8.の生地を8分目まで入れます。

10　 180℃のオーブンでこんがりとした焼色がつくまで20〜30分焼きます。

 

 

 

ポリフェノールノーツたっぷりのハーブティーとチョコレートケーキでアンチエイジング

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

ハーブティーを購入しました。

 

もちろん、マルベリーは、多めに（笑）

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

ポリフェノールが豊富のマルベリーは、お気に入りです。

そのほかに、ローズレッド、ルイボス、ペパーミントを購入しました。

 

そして、夜は、  ローズレッド
ピンク色で、薔薇の香りです。

やさしい上品な香りです。

ローズレッドは、女性の健康に役立つハーブです。

すべての花の女王と呼ばれる由縁です。

 

神経疲労・過敏、便秘、シミにもに期待できます。

 

そして、更年期諸症状にも効果が期待できるので、

アンチエイジングにぴったりですねー！！

 

 

 

そして、ポリフェノールたっぷりのチョコレートケーキを作りましょう！

来月、バレンタインに向けて、

チョコレートケーキを作ってみませんか？

 

市販のチョコレート は香りや味の添加物を使用したものですが、
クーベルチュールチョコレート とは素材そのもので、
カカオバターの含有量が高い製菓用のチョコレートのことです。

特徴 としては、カカオバターの含有量（31％以上）が高く
油脂分が多いことで流動性がよく、
溶かしてテンパリング（温度調整）などの作業がしやすいことや、
カカオの風味が強い、カカオバター以外の
代用油脂は一切使用していない
本物のチョコレートです。

 

 

 

材料

卵（Ｌ　）３個

砂糖　１００ｇ

クーベルチョコ（ブラック）　７０ｇ

生クリーム　５０ml

薄力粉　３０ｇ

ココア　４０グラム

粉糖　　適量

 

 

作り方

１）薄力粉とココアは、合わせて３回ほどふるい、卵は、卵黄と卵白で分ける

２）クーベルチョコとバターは、湯銭にかける（バターは、溶かしすぎないこと）

３）２に、卵黄を混ぜて、生クリームも加えます

４）卵白は、角が立つくらいにしっかりと泡立て、砂糖を３回に分けて加え

　　さらに泡立てます。

５）３に、４の４/１くらいを軽く混ぜて、１の粉を加えて、さっくりと、

　　のの字を書くように混ぜ合わせます。

６）５に残りの４を加え、泡を消さないように混ぜ合わせます。

７）型に流しいれ、１７０℃３５分焼きます

８）焼きあがったら、覚まして、粉糖を茶漉しで振ります。

 

卵、バター、クーベルチョコは、常温がいいですね。

冷蔵庫に入ってた場合は、数時間おいてから、使用するといいですね。

 

 

 

 

体を温める飲み物で新陳代謝をよくしてカロリー消費ダイエット！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

今日は、クリスマス

皆さんは、どんな風にお過ごしですか？

この間のクリスマスパーティーでは、

行くときは、ミニスカート、ブーツ、そして、パーティーでは、

初めて、ドレスっぽいのを着ました（笑）

 

孫にも衣装だったでしょうかねー（爆笑）

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

今日は、体を温める飲み物を紹介します。

 

 

ハーブティーは、体を温めてくれます。

カモミールやハイビスカス、ローズヒップなどのハーブは

体を温めるうえ、利尿作用もあります。

ホットで召し上がってくださいね。

カモミールには眠気を誘う強力な鎮静効果があります。

神経性の消化器障害も優しくいたわってくれるすぐれものの
ハーブティーなのですが、夕食後やお休み前に最適です。

 

倖田來未ちゃんも履いてる靴下を履いて、

体を温めて、新陳代謝をよくしましょう。

 

昔ながらの飲み物で、体を暖めよう！

 

梅番茶

 

緑茶と違い体を温めてくれる番茶。

これは、風邪のときにもおススメのドリンクです。

体がポカポカになります。

 

材料（１杯分）

梅干　　　　１個

しょうゆ　　３、４滴

しょうが　　　１かけ（約１０グラム）

番茶　　　　２００cc

 

うめぼしの種を除いて茶碗にいれ、よくつぶして

しょうゆとしょうがの絞り汁を加え、練り合わせる。

そこに、番茶を注ぎ、かき混ぜる。

 

 

ジンジャティー

紅茶にしょうがって、けっこういけるんです。

紅茶自体に体を温める作用があるので、

効果は、かなりなもの！！

 

材料（１杯分）

しょうが（すりおろす）・・・・１かけ（約１０グラム）

蜂蜜・・・・・・・・・・・・・適量

紅茶・・・・・・・・・・・・・２００cc

 

熱い紅茶にしょうがの絞り汁と蜂蜜を加えて

出来上がりです。

 

 

キャロット＆アップルジュース

 

温性食品の人参と間性食品のりんご。

どちらにも、ビタミンやミネラルがたっぷり。

朝食にぴったりです！！

 

材料（２杯分）

人参・・・・・２本（２００ｇ）

りんご・・・・１個（３００ｇ）

しょうが（好みで）・・・１かけ

 

人参、りんごとも、たわしなどで表面をキレイに洗う。

人参のへたの部分を、りんごは、種の部分を切り落とし、

適当な大きさに切って、ミキサーにかけ、ジュースにする。

もっと体を温めたいなら、しょうがの絞り汁をプラス。

 

 

靴下 をはいて、体全体を暖めましょう！

 

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

 

 

【ダイエットメニュー】かぼちゃシチュー

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

今日も応援よろしく！人気blogランキングへポチッと！

かぼちゃは約４５０年前にカンボジアから日本へ入ってきたと言われています。名前の由来もカンボジアがなまってかぼちゃになったようです。

かぼちゃは緑黄色野菜に代表される野菜で、カロチン（ビタミンＡ）を多量 に含み、粘膜を丈夫にするはたらきがあり、風邪に対する抵抗力を高める効果 があります。カロチン（ビタミンＡ）は抗酸化作用とともに、活性酸素を除去するはたらきがあり、免疫機能を高め、ガン細胞が発生した場合、その細胞を食いつぶすマクロファージなどの活性化を強めるはたらきをもっています。またビタミンＣも含まれているため、発がん物質が作られるのを防ぐ優れたガン予防食品であると言えるでしょう。(食育大事典より）

かぼちゃシチュー

材料　かぼちゃ１/２個、　キャベツ１/２個、　人参小１本、　ブロッコリー１/２房、　ローリエ２枚、　ホワイトソース１カップ、　塩コショウ

鍋に水、約１６００ｃｃ（キャベツがかぶるくらい）に、２センチくらいに切ったキャベツと人参、ローリエを入れて、やわらかくなるまで煮る。

かぼちゃを入れて、１０分くらいしたら、塩コショウで味つけて、ホワイトソースを入れる。

固ゆでにしたブロッコリーをいれて、少し煮る。

ホワイトソースを入れても、かぼちゃが多いので、まるで、かぼちゃのスープみたいです(笑)

野菜だけなので、とってもヘルシー。

Le Creuset ココット・ロンド 22cm オレンジ

 

つまみみたいな おかず

変わり冷奴　　大根を千六本に切る。塩を軽く振ってしんなりさせる。マヨネーズにめんつゆを、ほんの少々たらして、よくかき混ぜます。豆腐の上に大根、鰹節をたっぷりのせて、マヨネーズソースをかけます。

棒棒鳥風サラダ　鳥のむね肉または、ささみに酒を入れて、１０分おき、ゆでます。手で裂いて、細かくしておきます。きゅうりは、千切り、トマトは、輪切り。かにかまぼこも細くしておきます。今回は、ゴマドレッシングでいただきました。

鶴岡市白山地区のだだちゃ豆 この時期だけ、この地区だけなので、たくさん食べました。隠れ脳梗塞にもいいとYVで言ってました。

アジの干物をつけて、夕飯にもなって、殆どつまみでした(笑)

 

人気blogランキングポチッと、応援よろしく！！＾＾

最強まっかっかアフィリエイトパッケージ【６００限定】稼げるチャンスキーワード４万個＋アフィリエイトセカンドステージ王道ノウハウ＋特典６つのパッケージ

 

マンゴー・マフィン

直径７ｃｍ×高さ３ｃｍのマフィン型　６個分

【マフィン生地】

無塩バター１００g、　グラニュー糖８０g、　塩１g、　薄力粉２００g、　ベーキングパウダー小さじ1・1/2、　卵１個、　牛乳４０cc、　マンゴー正味１５０g（１〜２個）

【クランブル】　

無塩バター３０g、　グラニュー糖３０g、　薄力粉３０g、アーモンドプードル３０g

【クランブルを作る】

無塩バターとグラニュー糖、振るった薄力粉、アーモンドプードルを加え、スケッパーで、切るように混ぜ、ソボロ状にする。ソボロ状になったら、冷蔵庫で冷やす。

【マフィン生地を作る】

ボールに常温に戻したバターを入れ、グラニュー糖、塩を加えて泡だて器ですり混ぜる。

全卵を溶いて、３回に分けて加えながら泡だて器で混ぜる。

薄力粉とベーキングパウダーをふるったものと牛乳を交互に３回に分けて加えてゴムベラで混ぜ合わせる。

２センチ角に切ったマンゴーを加えて、ざっくり混ぜ合わせる。

スプーンで生地をすくい、型に入れます。上にクランブルをたっぷりのせて、１８０℃に余熱したオーブンで３０分間焼き上げます。

６歳の娘と一緒に作りました。一生懸命トントンして、クランブルを作ってくれました。生地も、バターを必死に混ぜてくれて、「ケーキって、大変なんだねー」って言ってました（笑）

焼き上げ後、熱いマフィンを「アッチ！アッチ！おいしい〜！！！」と言いながら食べてました(笑)

これ、けっこう行けますね。ダイエットにはならないけど、楽しみながら子供と一緒にできるので、いいかなーって思いました。

 

ハリウッドセレブから生まれた新しいダイエットの常識

究極のバストと若返りの秘薬！

MOU!豆乳おからクッキー詰め合わせ

人気blogランキング に参加してます。クリックして応援してくれると、とってもうれしいです！！

 

 

簡単寒天ゼリー

粉寒天（アガーアガー）９g

砂糖４０ｇ

水240ｇ

レモン汁50ｇ

みかん缶詰シロップ150ｇ

みかん　

コアントロー15ｇ

 

粉寒天と砂糖を良く混ぜる。水に粉寒天と砂糖を入れてよく混ぜ、沸騰させる。

レモン汁、みかん缶詰シロップ、コアントローを加える。

カップなどに流しいれ、みかんを３〜４切れずつ入れ冷蔵庫で冷やす。

 

寒天なので、よく沸騰させてくださいね。

 

さっぱりとして、美味しいですよ！！

 

とっても美味しかったです。ムチャクチャはまっちゃってます。

 

 

40代！もっと輝く女になるためのサイト
サプリメントショップココサプ

 

人気blogランキングに参加してます。応援してください！！