１キロ山下り、足も疲れずイキイキ！！むくみ防止アンチエイジング！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

 

もう、シュトーレンは、食べましたか？

殆ど毎日のように、シュトーレンを食べてますが、

体重は、そんなに増えてません（笑）

 

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行ってきました。

夏に応募した、回転すしの日帰り旅行が当たって、

熱海日帰り旅行に行ってきました。

 

朝、早くて６時半集合でした。

集合場所まで、車と電車で、約４０分。

朝だから、早く着いたけど、昼間だったら混んでるから、もっと時間がかかったと思う。

 

ガイドさんは、若くて、明るいかたでした（笑）

トークが面白くて、退屈しませんでした。

 

初めに宝石やさん。

バスの中で、クイズが出て、正解すると、景品がもらえるというので、

張り切って、頑張りました（笑）

宝石店の人も、小柄で、キレイなんですけど、

まーー、よくしゃべること！！

上品なしゃべりなんだけど、ちゃんと笑いも取れてる。

他から、スカウトがくるみたいです。（笑）

 

そして、熱海の某ホテルで、昼食。

「金色夜叉」の舞台となった温泉地で、

お風呂に入ってきました。

たるみもなく、くびれてるので、若く見られてご機嫌でした！！

食事は、まあまあかな（笑）無料なので贅沢はいえません。

 

ハーブ＆ローズガーデンに行きました。

２５万坪の大自然の中で、５０００本の薔薇があるそうなんですが、

時期的に咲いてるのがチラホラ・・・

ハーブティーが量り売りであったので、

短い時間の中、買ってきました。

 

最後は、かまぼこやさんでお土産を買いました。

試食があったので、いろいろ食べました（笑）

もちろん、お土産も買いましたよ〜！

 

無料で、これだけ楽しめたのは、凄くよかったと思います。

帰りの電車の中で、

「まだ、２０代の独身でしょう？」

と言われ、超ご機嫌でした！！（爆笑）

 

倖田來未ちゃんも履いてる靴下で、

足元からすっきり、アンチエイジング！！

１年以上履いてますが、切れたりすれたりしてません。

４年履いてる人も、います。

スーパーの３足１０００円の靴下と比べないでくださいね（笑）

３足１０００円の靴下では、むくみが取れません。

足も細くなりません（笑）

私は、昔普通の靴下は、２週間もちませんでした。

かかとが、ガザガザで、擦り切れてしまうからです。

 

今は、段階圧縮靴下で、ツルツルです！！

しかも、細くなりました。

 

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健康でアンチエイジング！！間違ったダイエットはしないで！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

もう、みなさんのお宅では、暖房してますでしょうか？

今のところ、我が家ではまだ暖房してません。

鍋とか、温まるものを食べてます（笑）

 

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前回も書いたように食べないダイエットは、危険です。

健康にダイエットするために、バランスよく食べるのかコツ。

ある芸能人やモデルさんが、果物だけとか、野菜だけとか野菜と他のものだけとかしてるみたいだけど、それもどうかなと思います。

食べるの我慢するのって、私にとってストレスだし、とても我慢できません（笑）

果物は、朝がいいです。夜は、加糖になるだけです。

ビフィズス菌を増やすためには、朝の果物に合わせてヨーグルトがいいです。

そして、レストランなどで、初めに出てくるサラダ

これも、意味があるんですねー。

前にも述べた「酵素」の働きです。

酵素は、６０度以上で働かなくなります。

初めにサラダなど、生のものを食べて、酵素を取り入れましょう。

酵素を取り入れることによって、さまざまな栄養素が働いてくれます。

酵素は、消耗品なので、どんどん取り入れてくださいね。

納豆などにも酵素が含まれています。（もちろん、加熱しないでそのままで）

そして、運動も大切なので、何か簡単なストレッチや運動をすることをおススメします。

私も、なかなか運動はできないんですけどね（笑）

ストレッチと筋トレは、やるようにしてます。

 

そして、学生に遠足や修学旅行があるように、私たちにもご褒美に温泉や旅行はいかがでしょうか？

心や体を癒すのもアンチエイジング

間際予約なら空旅.com で、癒しの旅を楽しんでください。

そして、室内プールで、全身運動を！

私も来年用にタンキニ を購入しようと思います。

ビキニでもいいんですけどね（笑）

 

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沖縄に行こう！！

沖縄は、昔一度だけ行ったことがある。

どこだったか、パイナップル食べ放題があって、お腹いっぱい食べたことがある（笑）果物には目がないからねーー＾＾

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