ダイエット
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です
驚きの効果！！健康ってすばらしい！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、小雨がパラついてて、寒かったです。
今年は、インフルエンザの声があまり聞かないですが、
皆さん風邪などひいてないでしょうか？
今まで、インフルエンザの子供と一緒に寝ても
一度もインフルエンザになったことがない
不死身（？）の杏です（爆笑）
バレンタインには、チョコをいくつあげました？
今年は、教室でもチョコケーキや生チョコを作ってたので、
かなり、食べてます。
ちょっと不規則なときもあったのですが、
かなり、食べてました（笑）
ところが・・・・
不思議なことに！！
痩せてたんです！！
さらに1キロ（笑）
13キロダイエットできました！！！
もちろん、元気です！！！
食べても、痩せます。
健康になれば、痩せます。
ちゃんと食べて、内臓を元気にして、
骨格のゆがみをとって、神経伝達をよくすれば、
結果がでます。
もちろん、倖田來未ちゃんと同じ靴下を履いてます。＾＾
リンパを流すことって、凄い効果ですねー。
ふくらはぎの太さ ３０センチ
超激痩せの娘と同じでしたー（笑）
13キロダイエットして、
ウエスト 10センチ
ヒップ 10センチ
アンダーバスト10センチ
細くなりました。
でも、トップバストは、あまり変わりません。
痩せて、不健康になるのではなくて、
健康になって、スリムになって、
魅力のある人生を楽しみたいですね。
健康にダイエットして、アンチエイジング！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
夜中３時ごろでしょうか、地震がありました。
皆さんのところは、大丈夫だったでしょうか？
安全対策を考えなくては、と思いながら、特別なことはしてないのですが、
ボチボチ、かたずけています。（汗）
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食事前にポリフェノールを摂るために、
ハブティーのマルベリーを飲みました。
マルベリーは、ポリフェノールを豊富に含んで、番茶みたいなので、
とても、飲みやすいです。
私は、ワインが飲めないので、マルベリーを飲んでます。
ポリフェノールは、赤ワインやお茶にも含まれています。
ポリフェノールの活躍は、凄いもので、
悪玉コレステロールの一部が活性酸素により酸化され動脈硬化を起こすが、
そこに抗酸化物質であるポリフェノールがあると、
ポリフェノール自身が酸化され、コレステロールが酸化されないようにする。
活性酸素は、シミ・シワ・たるみなどの老化現象、
アトピー性皮膚炎・動脈硬化・糖尿病・白内障、時には、細胞を傷つけ、
発ガンの原因になることもあるとさえ云われています。
この恐るべき活性酸素は、ストレスや紫外線、食品添加物などの
過剰摂取などが原因のようです。
ポリフェノールは、緑黄色野菜にも含まれていますので、
野菜を多く食べることがいいですね。
血液・リンパの流れが良くなると、肌つやがよくなります。
血行をよくして、内蔵機能も、良くすると
健康でダイエット効果も期待できます。
そして、運動をすればもっといいのですが、
私は、運動する時間がないので、
段階圧縮靴下を履いてます。
お正月で、食べすぎ、飲みすぎてしまった方、
マルベリーを飲んで、圧縮段階靴下を履いて、血液・リンパの流れをよくして、
血液をピッカピカにしましょう。
健康にも、アンチエイジングにもぴったりです！！
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健康にダイエット、アンチエイジングに欠かせないもの！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
毎朝、車の窓が凍って、とても寒いです。
都内のほうでは、窓が凍るってことがないようです（笑）
埼玉県でも、我が家のほうは、一段と寒いようです。
みなさん、風邪などひかないように注意してくださいね。
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健康的にダイエットして、アンチエイジングに欠かせないのが
ポリフェノール。
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり、
老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがある。
食前にポリフェノールを摂ると、ダイエットには、効果的です。
花粉症が流行りだしたのは、約20年くらい前
そのころ、電子レンジなど、家電製品が多く出て、
電磁波を受けることが多くなりました。
人間の細胞の分子は、プラスイオンの回りにマイナスイオンが囲まれいて、
電磁波などのプラスイオンを浴びると、
マイナスイオン分子が壊されてしまいます。
そのため、内蔵機能の働きが悪くなり、
花粉症や、アトピーなどのアレルギーになってしまうのです。
花粉症にもポリフェノールは、いいですね。
花粉症対策として、症状を緩和する食べ物で、
トマトがあります。
トマトの抽出物にくしゃみなど花粉症の症状を緩和する効果があり、
効果があるのは果皮の抽出物で、トマト特有のポリフェノール
「ナリンゲニンカルコン」を含んでいます。
これは、トマトの赤い色素成分で、ヒスタミンを抑える働きがあります。
それから、シソ。
シソの葉に含まれているポリフェノール「ロズマリン酸」は、
炎症を和らげる作用があると言われています。
1日、14mg（シソの葉にすると6枚から10枚くらい）生葉を食べるか、
ジュースにしてもOKです。
最近、人気があるのが 甜茶
「甜茶ポリフェノール」がヒスタミンを抑制し、くしゃみ・鼻詰まり・
目のかゆみの原因となる「シクロオキシゲナーゼ」という酵素を
抑える働きもあります。
花粉症に効果的といわれているのはバラ科の「甜葉懸鈎子」だけなのです。
バラ科と書いてあるかどうかをチェックしましょう。
他に赤ワイン、玉ねぎのケルセチン、凍頂烏龍茶なども注目されていますが、これらもすべてポリフェノールなのです。
花粉症のつらい症状をできるだけ軽くするためには、
ビタミンやポリフェノールを多く含む野菜をしっかり食べることを心がけましょう。
そして甘いものや動物性タンパク質、脂肪をとり過ぎないように、
またストレスをためないようにすることも大切です。
ミネラルを多く摂るようにして、デトックスをして、
栄養吸収を良くすることも大切です。
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モデルダイエットで、健康にデトックス！お肌ツルツル、イキイキ！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
朝、起きるとまだ真っ暗で、なかなか布団からでられません。
お正月、ゆっくり寝てたので、なおさらつらいですねー（笑）
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きのう、ＴＶでモデルさんが出てる番組がありました。
つい、釘付けになってみてました。
食事は、必ず取るということ。
これは、もう基本ですねー。
バランスよく食べることが大切です。
ミネラル を摂ると、必要な栄養が吸収され、
いらないものは、解毒してくれます。
そして、肌がツルツルになり、綺麗になります。
添加物は、体の中で蓄積されます。
自力では、排出されません。
添加物の入ってない、イオン加工した ミネラル のほうが
内蔵機能がよくなります。
運動ができればいいのですが、なかなか時間と
やろうという意思が強くないとできません。
人間は、楽をするのが好きだからですねー（笑）
私も、楽をするのが好きです。
段階圧縮靴下を履いてるだけで、４キロ歩いたのと同じくらい
リンパを流してくれます。
楽をして、足が細くなりました（笑）
ストレッチは、お風呂の中でやるようにしてます。
体が暖まって、動きやすくなります。
暮れから、お正月にかけて、買い物ばかりしてましたが、
ウエストは、くびれて、ずいぶん細くなったのですが、
昔から、ヒップだけは、ビックだったので（笑）
それでも、１０センチ以上は、細くなったのですが、
今年は、ヒップも もう少し、小さく
小尻を目指そうと思います。
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アンチエイジングにぴったり！脂肪がみるみる落ちて、肝機能も正常値に！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、風邪が強いです。
ごみなど、飛ばされないようにしてくださいねー（笑）
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ローズヒップには、ビタミンＣとＰがあると前回書きました。
このビタミンＰは、ビタミンＣの吸収を助け、ビタミンＣが体内で
十分機能を果たす上で欠かせない栄養素です。
ビタミンＰが不足すると、歯ぐきから血が出やすくなったり、
青アザができやすくなったり、風邪もひきやすく、
疲れやすくなったりします。
ビタミンＰを多く含む食品は、みかん、レモン、オレンジ、
グレープフルーツなどの柑橘類のほか、あんず、さくらんぼ、ブラックベリー、
そばなどがあり、特に柑橘類には、うす皮の部分に多く含まれています。
ローズヒップは、まさに、アンチエイジングにぴったりです。
そして、肌がきれいになり、アンチエイジングにぴったりなのが、
ハイビスカスは酢に匹敵するクエン酸を含み、身体の代謝機能を正常化して
血糖値を下げる効果があるといわれています。
ひどい手荒れが解消され、肌にツヤが蘇って、
ダイエットに成功し、肝機能も正常値になるようです。
ローズヒップティーとブレンドしても、美味しいです！！
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アンチエイジングにぴったり！！肌荒れ、便秘に威力を発揮、コラーゲン生成能力もUP！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、とっても暖かい日ですね！！
年賀状や、大掃除、やってますか？
紫外線対策には、ビタミンＣがいいと聞きますが、
なかなか、毎日ビタミンＣを摂ることはむずかしいですねー。
ローズヒップは、レモンの なんと、２０倍です！！
ビタミンＣ単体だけを摂っても、ほとんど体内には吸収されず、
尿として体外に排出されるのです。
そこで、効果的な成分がビタミンＰ
あまり聞き慣れない成分なのですが、ビタミンＣと同時に摂ることにより、
その吸収性を９０％〜１５０％高める効果があります。
つまり、一緒に摂ることでビタミンＣが効率よく吸収されるんですね。
コラーゲン生成能力もUPするってこと！
■《注目》ローズヒップの効果
・作用：便通、利尿、ビタミンＣ補強、強壮
・適応：便秘、病中病後の体力低下、生理痛、生理不順、ストレス、
・たばこ、アルコール過剰による免疫力低下、妊産婦の栄養補給と強壮
★毛穴の広がり・シミ・シワ・くすみ・を徹底的に改善・素肌美人
★免疫力を高め日焼けなどしにくいお肌に
★ストレス等のイライラを静めリラックス状態
★カフェインが入っていないから小さなお子様からご年配の方まで家族安心し て飲める
■《注目》ローズヒップの効果
・作用：便通、利尿、ビタミンＣ補強、強壮
・適応：便秘、病中病後の体力低下、生理痛、生理不順、ストレス、
・たばこ、アルコール過剰による免疫力低下、妊産婦の栄養補給と強壮
★毛穴の広がり・シミ・シワ・くすみ・を徹底的に改善・素肌美人
★免疫力を高め日焼けなどしにくいお肌に
★ストレス等のイライラを静めリラックス状態
★カフェインが入っていないから小さなお子様からご年配の方まで家族安心し て飲める
味はちょっと酸っぱい程度
体の内側からもキレイになり、
体の内側からもキレイになり、
アンチエイジングには、ぴったりの飲み物ですねー！！
◆感動！！短期集中-4kg！？低カロリーで超美味しい！しかもお腹満足！！◆
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、友達とランチに新しいお店に入ってみました。
いつも、駐車場には、たくさんの車が止まっててきになってました。
イタリアンレストランだったのですが、
夜は、ライブハウスになるみたいです。
牛肉が柔らかく煮込んであるパスタを食べたのですが、
シチューが大好きなので、超美味しかったです！！
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朝にヨーグルトを食べているのですが、
朝のほうが、お腹も快調なので、いいみたいです。
バストアップのために豆乳コーヒーを飲んでるのですが、
いいもの発見しました！！
3,000箱が早々に「完売！」 売れに売れてる新タイプ
★今購入すると！★
あの、No.1ダイエットウォーター「コントレックス 1.5リットル」を
ナント『１箱に１本』付いてくる！Ｗダイエットセットでご案内！！
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抽選で、ペア１０組様に、国内「有名温泉宿泊券」もプレゼント！！
「おから」は厳選を重ね、低カロリーなのに必要な栄養素を逃さず、
成分や食物繊維など「中身が濃い」天然の国産大豆を採用！
その他の使用する原料も、カロリーが高めのものは、
最低限のみに留め、 一般的なクッキーより、油脂量を５０％ダウン！
満腹でダイエットできる秘密とは、ズバリ！
おからの膨張率！おからは水を 含むと、
量も重さも約３倍に膨れ上がります！
おからの栄養バランスは、まさにダイエット向きで、
少ないカロリーの中に 健康的に身体を支える３大栄養素が
しっかりふくまれています！
メインのおからはもちろん、水も小麦粉も調味料もすべて
無添加で自然のものを使用！
材料だけを味見しても、他より美味しいのが分かります！！
添加物は、自力で排出できないので、
無添加はいいですよね！！
ダイエットの基本は何といっても、摂取したカロリーが
基礎代謝量、生活代謝量を
合わせた消費カロリーより下回ること！
『ダイエット豆乳おからクッキー』は、 カロリーコントロールに
うってつけのダイエット食品です！
短期集中派も、じっくり派も楽しく美味しく、楽々ダイエット！！
今すぐ実行！スリムボディーをゲットしちゃいましょう！！
ダイエットを成功させるために基礎知識と行動！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
皆さんは、もう鍋料理、食べました？
どんな鍋なんですか〜？
うちは、最近キムチ鍋が多いかも（笑）
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食事制限をしてダイエットしてる人がいるようですが、
ダイエット＝食べること
食べる量は、少なくてもカロリーだけは、以上に高かったりしてませんか？
体を作るのに必要な５大栄養素は、バランスよく摂れているでしょうか？
ビタミン、ミネラルは足りていますか？
これらの栄養素が不足していたら、エネルギーの燃焼が上手くいきません。
脂肪を燃焼させるには、ビタミンB群がたくさんひつようなのです。
ダイエット中だからこそ、どれだけの量を食べたか問題ではなく
何をどれだけ食べたか大事なのです。
５大栄養素＝炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維。
現代の食事には、ミネラル、食物繊維が不足しています。
そして、基礎代謝をあげることが大事なのです。
基礎代謝をあげるには、筋肉が必要です。
低体温、冷え性の人は、基礎代謝が低いのでなかなか体重、
体脂肪は落ちていきません。
毎日運動は、できますか？今日は、どのくらい歩きましたか？
楽な姿勢ばかりしてませんか？
背筋を伸ばして、筋肉を使うことをなせしないのでしょうか？
背中が丸まっていると、胃が押さえられて、お腹が出てしまいます。
胸を張って、背筋を伸ばしてみてください。
胃がすっきりすると思います。
こまめに動く習慣をつけなければ、体脂肪を落とすことは、
難しいようです。
運動ができない人、時間が取れない人は段階圧縮靴下をおススメします！！
履いて、すぐに効果がわかります。結果が出ます。
考えているより、行動に移したほうが、ダイエットは成功すると思います。
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
３年ぐらい前から太り始め、２年前では、１４キロ太りました（爆）
２年前は、
身長１６４．５センチ
体重６４キロ
体脂肪２５．５％
そして、倖田來未さんが履いてる靴下に出会い、
それからいろいろ試してダイエットに成功して、
約半年で、９キロ痩せて
最近また２キロ痩せたので１１キロダイエット成功して
維持してます（笑）
身長１６４．５センチ
体重５２．８キロ
体脂肪 ２１％
妊娠線もだいぶ目立たなくなり、たるみもなく、
ウエストにくびれがあります。
いつまでも、若くイキイキと
元気で明るく健康で、アンチエイジングを
紹介していきたいと思います。
健康でダイエットしたい方
ダイエット食品やサプリを使用しても痩せない方
ゆがみをとり、腰痛・肩こり、冷え性など治したい方
前立腺や非尿障害でお悩みの方
膝に水がたまりやすい方
糖尿やコレステロールの気になる方
また、アトピー・花粉症そのほかアレルギーなどの
体質改善は可能です。
薬を使わずに健康を手に入れてください。
改善の方法をアドバイスします。
ご希望の方は、ﾒｰﾙをください。
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コミュニティーを作りました。
健康になりたい！ダイエットしたい！きれいになりたい！と願う人のコミュニティーです 。ビズコムに招待してほしい人は、メールしてくださいね。
ゆがみから、お尻がたれる！血液を流して、すっきりと！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
朝晩、涼しくなってきました。
１１キロダイエットしても、健康なので、
長袖Tシャツ１枚だけでも、大丈夫です（笑）
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コーヒーを飲むとき、砂糖は入れますか？
私は、ミルクのみです。
コーヒー紅茶に砂糖をいれて、かき回すとき、
入れすぎて、とけない場合があると思います。
血液の中で、それと同じようなことが起きている場合があります。
特に、女性の場合は、血中脂肪濃度が解けきらないので、
太る原因にもなります。
糖分の撮りすぎは、注意が必要ですね。
それから、女性の脂肪は、ゆう脂肪で、移動します。（爆）
年をとると、お尻がたれる？
ではなく、実は、骨盤がゆがんでることが多いのです。
ゆがんだ骨盤から、背骨があって、ゆがんだまま
筋肉が付くので、神経伝達も上手くいかず、
太ったり、病気になりやすくなったりします。
ゆがみは、大敵！！
そして、カルシウムは、骨が９８〜９９％
残り１〜２％は、血液って知ってました？
血液がホルモンのバランスを作用するんです。
カルシウムが足りないと 骨を溶かし始め血液の中に
入るんですねー。
カルシウムを含むものは、いろいろありますが、
牛乳を飲みすぎると、脂肪になります。
魚とか、小骨など、形になったものは、
殆どカルシウムが吸収されません。
野菜などが一番いいようです。
サプリでとる場合は、
添加物が殆どなので、注意が必要です。
添加物は、自力で出せないので、
内臓に蓄積します。
血行がよくなると、お肌もツルツル！！
毎年、かかとがガザガザしてて、皮がむけるほどでした。
でも、健康でダイエットしたので、
お肌もツルツル、かかともツルツルです。
１３キロ太ったときは、
足首がこんなに太くなるんだー！！と
自分でもびっくりしました（爆）
今、くーちゃん靴下（倖田來未が履いている）を履いてるので、
むくみもとれて、足がすっきり
細くなりました。＾＾
血液も流してくれるので、健康的です！！
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リバウンドしないダイエットでアンチエイジング
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
仕事が忙しく、御無沙汰してしまいました（汗）
涼しくなってきて、肌荒れとか、してませんか？
毎日、ちゃんと普通に食べて、焼酎も飲んで（笑）
ペットボトルの筋トレは、続けてました。
な・なんと、また体重が１キロ落ちてました（爆）
もちろん、お肌ツルツル。お湯もはじけます！！
もちろん、筋トレのおかげもあるのですが、もっと大切なこともあります。
痩せたからといっても、体は、健康！！！
体調は凄くいいです（笑）
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人間は、もともと四つんばいの動物だったそうです。
二本足で歩くようになり、体重の１０分の１の重さの頭を
支えているので、正しい姿勢をしてないと、筋肉も、片寄ってしまい
神経伝達も上手くいかなくなるので、具合が悪くなったり、
太ったりします。
動脈は、ストローのようにストレートに流され、静脈で戻るのですが、
灯油のポンプのように、弁の働きでくみ上げていきます。
人間は、筋肉の力によって、血液をくみ上げていきます。（筋ポンプ作用）
そのときに、リンパの働きで、老廃物を流していくのですが、
運動不足などで、筋肉の働きが悪くなったり、内臓が冷えてると、
血液の流れが悪くなり、リンパの流れも悪くなります。
リンパの流れが悪くなると、老廃物も流れなくなるので、病気になったり、
太ったりします。
サプリなどで、一時的にダイエットしても、リンパの流れが悪いと、
食べたものは、吸収しますが、老廃物が流れないため、リバウンドします。
骨格のゆがみがあると、血液も、リンパの流れも悪くなるのは、このためです。
ゆがみがあったり、リンパの流れが悪いと、どんなことをしてもダイエットは、成功しません。
ゆがみが取れて、リンパの流れがよくなると、自然にダイエットできちゃうし、
お肌もツルツルになり、きれいになります。
まずは、第二の心臓である、足のリンパの流れを良くするために、
圧縮段階靴下を履きましょう。
どんなものでも、いいというわけではなく、臨床データーのある、
確かなものを履くことをおススメします。
それから、もう一つ、豆知識！！
風邪など流行ってきますが、病院などで出される、抗生物質
これは、善玉菌を全部殺してしまい、悪玉菌しか残りません。
抗生物質を使用した後は、食べるもので、しっかり栄養をとるか、
添加物の一切入ってないサプリを飲んだほうが、早く良くなります。
健康のために、ダイエットしたい方は、杏がカウンセリング・アドバイスします。
ぜひ、お気軽に、メールください。
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アンチエイジング！人間ウオッチング（爆）
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
３連休は、いかがお過ごしでしたか？
私は、土日、教室で、
きのう、突然ですが、サマーランドに行って来ました。
お隣さんから、無料券をいただき、きのうまでだったので、
娘と二人で行ってきました。
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例のごとく、プリクラは、撮りました（笑）
二人が歩くと、振り返る人が多いこと。＾＾
当然、娘を見てるのでしょうけど、
きっと、どういう関係？って思っているのでしょうねー。
そこで、人間ウォッチングしてきました。
やはり、子供連れが殆どだったんですけど、
今年は、ビキニが流行りで、
みなさん、隠さないんですねー。
２０代〜３０代の子連れのママさん、
かなり、やばいです。
お腹、ポッコリ！！！
私だったら、隠すんだけど〜・・・
男性も同じでした。
やはり、お父さんになると、そうなのかなーって思いました。
ビール腹！！
多少背中でも、ピッ！となってれば、まあまあ何ですが、
背中丸めて、お腹ポッコリ、
はっきり言って、かっこ悪いです。
その中で、ある３人組の男の子
２０代前半くらいでしょうか。
二人は、ロン毛で、いまどき風の髪型
でも、体系は、ヒョロヒョロ
まあ、お腹ポッコリよりいいけど〜
一人は、スポーツ刈りで、
でも、筋肉モリモリ、マッチョほどじゃないけど
かっこよかったですね〜（笑）
初め、娘は、「坊主頭、やだー！！」なんて言ってたけど、
よく見たら、筋肉質がかっこいいというか、似合ってるというか
三人の中では、一番かっこよかったんじゃないかなーって
女性は、鍛えても男性ほど、筋肉質にはならないんです。
脂肪が燃えるから、
筋トレは、やったほうがダイエットに効果あります。
ボディリペア 
女性専用ダイエットジムです。
そして、食事は、なるべく温野菜を食べましょう！！
野菜生産高日本一を誇る千葉県から、朝穫り新鮮 産地直送無農薬野菜 
を当日発送。
丁寧なすばやい対応が全国の多くのリピーターから高く評価されています。
今、日本の野菜は、栄養価が落ちてますね。
でも、新鮮な野菜は、栄養価も高く美味しいです。
生で食べることも必要ですが、ダイエットのために
暖かい野菜をたくさん食べましょう！！
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アンチエイジング！！筋トレの結果報告！！（爆）
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
雨が続いてます。洗濯物が乾きにくいです！！
陽気も涼しくなってきたので、着るもので調節してくださいね。
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ペットボトルの筋トレと、太もも+腹筋は、やってますか？
ここで、報告です。
早くも、筋肉痛らしきものがあったけど、
１日休んで、その後、続けてました。
まだ、そんなにたいして日にちはたってないけど（笑）
ところが・・・・
ところが・・・・・
結果がでたんですねーーーー！！！
なんと、
体重が落ちてました。
これは、私もびっくりです！！
ご飯は３食食べてました。
夜は、もちろん、焼酎も飲んでました。
ところが、１キロ減ってました。
杏の身長 １６４．５ｃｍ
体重 ５３キロ
これで、太ってるときの体重がばれましたねーーー（爆）
でも、一応、バスとは、減ってないみたいです（笑）
足も、クーちゃん靴下はいてるので、スッキリだし！！
この靴下は、結果が出るのが早いです。
普通の靴下とデニール（生地の重さ）が違うので、
使い方にもよりますが、４年は持ちます。
むくみがとれて、足首とふくらはぎの区別がわかるようになります。
もちろん、細くなります！！
ボン！キュッ！ボン！
目指します！！（爆笑）
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アンチエイジング！ちょっとした報告（爆）ちょっと驚いたこと！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
きのうからの雨が、やんできました。
小さな、ざくろが少しは、大きくなったかな？
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にぎわってたコスモスが、少し倒れてました。
でも、負けずに咲いています。
毎年、にぎやかに元気に咲くので、
近所の人もよく見にきます。
これは、３分の１ くらいかな？
ちょっと報告です。
２年前、１３キロ太ったときは、体脂肪は怖くて測れませんでした。
５キロ、ダイエットしたときは、
体脂肪率 ２６％
正直、もっとあるかと思った。（汗）
ところが、ついこの間測りました。
９月２８日
体脂肪率２１．３％
体脂肪量１１．５ｋｇ
こんなに減ってるとは、思いませんでした。
これを維持して行こうと思います。
二の腕の筋トレと太もも＋腹筋 は、やってますか？
はずかしながら、２日目で腕が少々筋肉痛でした（笑）
よほど、運動量が足りなかったのか、情けないですねー（爆）
あまり、筋肉痛で痛いときは、お休みしたほうがいいみたいですね。（１日くらいかな）
でも、そのままずーとお休みしないでくださいね。
杏もやってますので、みなさん、一緒にやりましょう！！
ぜひ、報告してくださいね！！
運動ができない人、歩けない人
時間がなくて、運動ができない人には、圧縮段階靴下がおススメ！！
安いのもいろいろあるけど、うっ血して、長時間履けないものもありますので、
注意してくださいね。
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アンチエイジング！！太もも、＋腹筋を引き締める！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今日は、町内の運動会でした。
でも、午後から雨になってしまいました。
他のところでは、どうでしょうか？
もう、運動会は終わりましたか？
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今日は、太もも＋腹筋の一石二鳥ですね
床に仰向けになり、足が９０度より手前まで足を上げる。
ひさを伸ばしたまま、足を上げる（あげられるところまででＯ．Ｋ！）
開けるところまで、足を開きましょう。両足が床に付くほど体が
柔らかいのなら、床につく手前で止めましょう
ひざは、なるべく伸ばしてね。
４秒〜５秒かけて、ゆっくりと足を交差させましょう。
交差させた足を同じように４秒〜５秒かけてゆっくり
元の足を開いた状態に戻しましょう
この運動の、ポイントは、
焦らず「ゆっくり」とやることです。
太もも＋腹筋まで引き締められて、
一石二鳥ですね！！！
アンチエイジング！！健康になれて、脚ダイエットのきっかけ。９キロ痩せたきっかけと理由♪
こんにちは。アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
今年の水着を公開したら、
皆さん、驚かれたみたいで、
質問もあったので、ダイエットのきっかけを
お話しようと思います。
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ダイエットのきっかけは、
高齢出産をして、１３キロ太ってしまったこと。
歩くのにも、歩きにくいし、動きが鈍い・・・
どこに行くのにも、エプロンして、お腹を隠してました。
服も、男物ばかり。
それに、静脈瘤は、かなり酷かったです。
蚯蚓腫れのように、血管が浮き出て腫れてました。
それが、右足だけが酷く、とてもじゃないけど、
素足で歩くなんてことできませんでした。
写真でも、撮っておけばよかったんだろうけど、あまりにも酷いので、
見せられない。（はっきり言って、キモイ！）
何十年、スカートをはいてないんだろうって、思ったとき、
ダイエットしようと思いました。
２０分、歩いて、ストレッチ、腹筋、スクワット、腕立てなど、
毎日やってました。
かなり太りましたから、簡単に５キロは、減るんですよね。
でも、その後が停滞してしまって。いくら、やっても同じ。
しかも、たるみがでたんです。
まるで、おばあちゃんみたいに・・・・
ショックでしたねー。
そのときに、出会ったのが圧縮段階靴下。
倖田來未ちゃんが履いてるのと同じです。
私は、タイツとハイソックスを愛用してますが、
静脈瘤が、殆ど目立たなくなり、
しかも、足がかなり細くなって、しかも、
ヒップアップまでしたんです！！！
もちろん、太ってるときは、
足とヒップの栄え目がわからず（笑）
みっともない体系でした。
一生懸命運動しても、なかなか痩せない、体重も落ちない。
しかも、たるみがでた！
でも、この靴下を履いたら、
歩かなくても、運動しなくても、何もしなくても、
あっという間に、足が細くなって、
ふくらはぎと、足首のサカエ目がわかるんです。
（おたまじゃくし？）
しかも、毎年冬になると、肌がかさ付いて、
かかとが皮むけて、ガザガザでした。
クリームがかかせないくらい！！
普通の靴下は、１週間〜１０日しかもたないくらい。
すぐ、穴があいてました（笑）
この靴下を履くと血行がよくなるので、
肌がかさつかなくて、クリームなど塗らずに、
つるつるなんです。
もう、１年以上履いてます。
この、靴下を教えてくれた、カイロの先生は、
４年履いてるそうです。
足は、第二の心臓とも言われ、大切なところです。
静脈瘤も、もしかしたら、手術だったかもしれないんです。
健康になれて、ダイエットできちゃいました。
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疲れる運動はしたくない、若返り楽々ダイエット！おばさんなんて言わせないわよ！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
我が家では、年２回の家族小旅行があります。
その一つが、夏のサマーランド
今年は、プリクラ撮りました。
娘に「だんだん、プリ慣れてきたね。ポーズもうまくなってきたよ」
と褒められました(笑)
約１０キロ痩せて、たるみもなく、若返ったと、友達に言われます。
親子に見られないところが、娘にとっては、不満のようですが・・・・
期限限定で、写真載せます。
プリを写メで撮ったので、写り悪いです。
でも、体型は、わかると思います。
見る前に、ポチッとしてね。
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杏の水着姿見たい人！！→★
２年前のひどい写真もあるけど、とても見せられない・・・・(>_<)
添加物の入ってないサプリ、オススメです。
たいてい、サプリには、添加物が入ってるので、健康どころか
内臓機能が低下します。
厳選した栄養バランスの摂れた天然由来の高純度の素材をベースに
イオン化して食品成分の吸収率を高め、
健康を気遣うすべての方に、自信を持ってオススメいたします。
リバウンドしない、ダイエットサプリ
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１日３分、誰でもできるスーパーモデルダイエット！でも、バストアップ！！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
いつも、応援ありがとうございます。
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夏休みに、家族で、サマーランドに行ったんだけど、
プリクラの好きな娘と、プリ撮って見た。
娘「最近、ポーズがうまくなってきたよねー」(笑)
って、言われて、調子にのって、モデルポーズしたりして（爆笑）
ダイエットで、困るのが、リバウンド。
一度、排出した老廃物が戻って、リバウンドするらしい。
現役モデルがこっそり教える、リバウンドなしの簡単
「スーパーモデルダイエット」
ちょっと気になりますよね〜。
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ダイエットして、痩せても、胸だけは、バストアップしたいです！！
結果が全ての７日間集中ダイエット★ストレスから開放される非常識な方法！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
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朝晩、涼しくなってきました。
これから、食欲の秋ですね〜。
食欲か、ダイエットか・・・・(笑)
体につけたりする化粧品類は、自然のものがいいですね。
１５種類天然ハーブを使って、塗るだけでみるみる脂肪溶解
驚きの実感です！！
そして、無料レポートの紹介です。
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ストレスがないっていいですよね！
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夏の疲れた肌と体にデトックス
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朝晩、涼しくなってきました。夏の疲れは、出てませんか？
冷たいもの飲みすぎたり、冷房の中ですごしたりして、体のマイナスイオン分子が壊されています。
疲れた顔してると、どうしても老け顔に見られます。
デトックスして、体も、心もリフレッシュしましょう！
女性の美を内面からサポート！役立ち情報＆ショッピングサイト「コアデトックス」
痩せにくい夏こそ、ダイエット！疲れる運動はしたくない、楽々ダイエット！
アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。
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夏は、痩せにくいです。
夏の内臓は、冷えてて冷たいんです。井戸水と同じようですね。
夏は、暑いから、冷たいもの飲んだり食べたりしてませんか？
ますます、内臓が冷えて、機能がちゃんと働きません。
服装も、薄着で、内臓も冷えてたら、体中、冷えきってませんか？
薄着をして、冷たいものを食べて、飲んでたりしたら、脂肪は、溶けるどころか、
蓄積されます。
筋肉も働きが悪くなり、血液やリンパの流れが悪くなります。
暖かいもの食べて、運動すれば、太らない体になるんだろうけど(笑)
私も、最近スポーツをしなくなってしまった。（年のせいもあるんだろうけど・・・）
毎日４〜５キロ歩こうと思っても、なかなか時間がないですねー。
でも、くうちゃん靴下はいてから 静脈瘤がなくなり、脚が細くなってきました。
この靴下は、大学病院の臨床データーがあるもので、２４時間はいてても
うっ血しません。しかも、普通の靴下と違って、３〜４年持つそうです。
かなり、お得ですよねー！！
このくつした、倖田來未だけじゃなくて、みのもんたさんやタモリさんも履いてるとか(笑)
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