肩こり解消して、アンチエイジング！！胸を張って歩こう！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

 

今日は、朝からとても寒いです。

まだ、私が住んでるところでは、雪が降ってません。

そろそろ、雪が降るのでしょうか？

 

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寒くなると、背中が丸くなって、肩に力が入ってしまいますね。

それだけで、疲れてしまったりしませんか？

 

普段の仕事や生活習慣で、肩こりや腰痛になったりします。

日常では肩こりをあまり感じないのに、

美容院でマッサージしてもらったら、硬いですね！って

言われたことありませんか？

 

肩こりの自覚症状の無いまま、頭痛を感じてしまうこともあります。

肩こりは、筋肉の緊張が高まり、

血流の悪くなる状態が続くことで起こると考えられます。

 

悪い姿勢をしたり、毎日の生活習慣で、

少しずつ、ゆがみがきて、

何年何ヶ月かかって、ゆがんだところに、筋肉が付くので

血液の流れも悪くなります。

毎日の生活習慣でなれてしまって、ゆがんでることが

気がつかないことが多いのです。

 

頭は、体重の約十分の一の重さがあります。

その、重たい頭を支えてるので、

前かがみになったり、肩がまるまって、中に入った状態に

なってしまいがちです。

そうすると、血流も悪くなり、リンパの流れも、悪くなります。

 

正しい姿勢で、正しい骨格に筋肉が付くと

血流もよくなり、神経伝達も良くなるので、

痛みが出なくなります。

 

両手を頭の後ろ、首の付け根に当ててみてください。

その手をそのまま、下に下ろします。

これが、正しい姿勢です。

壁に背中をつけてみてもよくわかると思います。

 

肩こりを治すのには、まず、血流をよくすること。

静脈は、筋肉の力で、くみ上げられていきます。

足のつま先まで、血管はあるので、足から血液が

上がっていきます。

足の血流・リンパの流れが悪くなると、上がりにくくなるので、

肩や、腰の筋肉が硬くなり、頭痛・腰痛になります。

 

肩こりは、まず段階圧縮靴下を履いて、

足の血液・リンパの流れをよくして、

痛みがない場合は、暖めましょう。

この靴下を履くと、３〜４キロ歩いたのと同じくらい

血液・リンパの流れがよくなり、むくみが取れます。

 

 

ハーブティーの、「ローズマリー」もいいですね。

肉料理にも使ってますね。

 

 

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Comments

1. Posted by naomi    2007年01月18日 16:01

なかなか、杏さんのブログを表示できませんでした。
今も上のほうが、正しく表示されてません。

ヨガに行けないとき、運動できない時、余計に、姿勢を良くしよう！と思います。カラダが歪まないようにする意識で。
特に腰からウエストにかけて真っ直ぐにしていると、思いのほか気持ちいいし、基礎代謝も上がっている気がします。

2. Posted by みー    2007年01月18日 22:18

杏ｻﾝの所ゎ雪が毎年降るんですかぁ〜？
ぅちの方ゎ降らないので
一面の雪って憧れます♪

3. Posted by tamirin    2007年01月18日 23:43

正しい姿勢って、結構筋肉を使うんですよね〜
私は、今年はこれで少しダイエットを期待しています！！
※体重というよりは、お腹を引き締めたいんです

4. Posted by リカ    2007年01月19日 22:58

リカも頭痛持ちですが、パソコンしすぎて肩が凝ったりするとひどくなることがあります。やはり肩こりと頭痛は関係しているのかも。

5. Posted by あひる    2007年01月20日 01:47

なるほど!!

自分も頭痛がヒドく。

脳神経外科で調べてもらった事がありました。

結果は異常無し。

肩こりからだと思います！

6. Posted by 『美エイジレス日記』NANA    2007年01月20日 02:16

こんばんわ！v(^-^*)
寒かったですねぇ。今日は！
私もすっごい肩凝りなんですよ〜。
昔っから！(>_<。)
ＰＣなどは知らずに前かがみになるので
余計に肩が懲りますよねっ
姿勢に気をつけなくては！
首ぐるぐるぐる体操もしまーす♪
応援ﾎﾟﾁ★(^ー^* )

7. Posted by アンチエイジング＠健康バンキングの杏です    2007年01月23日 09:43

naomiさん。姿勢って大切なんです。正しい姿勢を保つことって、意外と大変かも！


みーさん。うちのほうは、あまり雪は積もらないですね。今年は、まだ雪をみてませんねー。



tamirinさん。私は、おなかとヒップをもう少し、小さくしたいです（笑）


リカちゃん。肩こりは、つらいみたいですねー。姿勢をよくして、足の血液・リンパの流れをよくするといいですよ。


あひるさん。冷やすと、筋肉が硬くなり、腰痛や肩こりになります。足は、冷やさないほうがいいですよー。


NANAさん。肩こりは、美の敵ですねー（笑）
私も、ＰＣ前に来ると、丸くなっちゃうから、
なるべく背筋を伸ばすようにしてます。