健康にダイエットして、アンチエイジング！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

夜中３時ごろでしょうか、地震がありました。

皆さんのところは、大丈夫だったでしょうか？

安全対策を考えなくては、と思いながら、特別なことはしてないのですが、

ボチボチ、かたずけています。（汗）

 

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食事前にポリフェノールを摂るために、

ハブティーのマルベリーを飲みました。

マルベリーは、ポリフェノールを豊富に含んで、番茶みたいなので、

とても、飲みやすいです。

私は、ワインが飲めないので、マルベリーを飲んでます。

 

 

ポリフェノールは、赤ワインやお茶にも含まれています。

ポリフェノールの活躍は、凄いもので、

悪玉コレステロールの一部が活性酸素により酸化され動脈硬化を起こすが、

そこに抗酸化物質であるポリフェノールがあると、

ポリフェノール自身が酸化され、コレステロールが酸化されないようにする。

活性酸素は、シミ・シワ・たるみなどの老化現象、

アトピー性皮膚炎・動脈硬化・糖尿病・白内障、時には、細胞を傷つけ、

発ガンの原因になることもあるとさえ云われています。

この恐るべき活性酸素は、ストレスや紫外線、食品添加物などの

過剰摂取などが原因のようです。

ポリフェノールは、緑黄色野菜にも含まれていますので、

野菜を多く食べることがいいですね。

 

血液・リンパの流れが良くなると、肌つやがよくなります。

血行をよくして、内蔵機能も、良くすると

健康でダイエット効果も期待できます。

 

そして、運動をすればもっといいのですが、

私は、運動する時間がないので、

段階圧縮靴下を履いてます。

 

お正月で、食べすぎ、飲みすぎてしまった方、

マルベリーを飲んで、圧縮段階靴下を履いて、血液・リンパの流れをよくして、

血液をピッカピカにしましょう。

健康にも、アンチエイジングにもぴったりです！！

 

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Comments

1. Posted by やまゆり    2007年01月16日 21:40

杏さん、こんばんは！

地震を体験されたのですね。
せめてモノが落ちてこないようにしておきたいですね。

野菜は健康に良いので多く摂ろうと感じてます。
お互い健康を維持しましょうね♪

2. Posted by あひる    2007年01月16日 23:47

地震が多くて怖いですね!?

自分の家は11階なので、とても揺れます(;_;)

抗酸化物質と言う言葉はポリフェノールを調べていると必ず出てきますが。

詳しく理解してませんでした(^^;)

勉強になりますm(__)m

3. Posted by リンパマッサージのすすめ    2007年01月17日 09:14

ポリフェノールについて、抗酸化効果の記事もかいてます。活性酸素の事についても書いてありますのでぜひこちらもどうぞ。

4. Posted by リンパマッサージのすすめ＠クミ    2007年01月17日 09:18

こんにちは！
コメントありがとうございました！

なるほど、マルベリーですか。飲んだことありませんでした。私はひたすら赤ワインとチョコでポリフェノールを摂取してる気がします・・・。

またまたポリフェノール関係の記事をトラバさせていただきました。
今後ともよろしくお願いします。

5. Posted by アンチエイジング＠健康バンキングの杏です    2007年01月17日 17:21

やまゆりさん。健康維持は、大切ですよね。
今は、野菜の種類も昔より豊富なので、助かりますね。


あひるさん。１１階に住んでるんですかー！
きっと、夜景はすてきなんでしょうねー。同じ部屋で寝てた娘は、気がつかなかったみたいです（笑）

クミさん。ありがとうございます。私は、ワインが飲めないんですよー（笑）もっぱら、焼酎なんで、最近は、ハーブティーを飲んでます。

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