健康にダイエット、アンチエイジングに欠かせないもの！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

毎朝、車の窓が凍って、とても寒いです。

都内のほうでは、窓が凍るってことがないようです（笑）

埼玉県でも、我が家のほうは、一段と寒いようです。

みなさん、風邪などひかないように注意してくださいね。

 

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健康的にダイエットして、アンチエイジングに欠かせないのが

ポリフェノール。

ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり、

老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがある。

食前にポリフェノールを摂ると、ダイエットには、効果的です。

 

花粉症が流行りだしたのは、約20年くらい前

そのころ、電子レンジなど、家電製品が多く出て、

電磁波を受けることが多くなりました。

人間の細胞の分子は、プラスイオンの回りにマイナスイオンが囲まれいて、

電磁波などのプラスイオンを浴びると、

マイナスイオン分子が壊されてしまいます。

そのため、内蔵機能の働きが悪くなり、

花粉症や、アトピーなどのアレルギーになってしまうのです。

 

 

花粉症にもポリフェノールは、いいですね。

花粉症対策として、症状を緩和する食べ物で、

トマトがあります。

トマトの抽出物にくしゃみなど花粉症の症状を緩和する効果があり、

効果があるのは果皮の抽出物で、トマト特有のポリフェノール

「ナリンゲニンカルコン」を含んでいます。

これは、トマトの赤い色素成分で、ヒスタミンを抑える働きがあります。

 

それから、シソ。

シソの葉に含まれているポリフェノール「ロズマリン酸」は、

炎症を和らげる作用があると言われています。

1日、14mg（シソの葉にすると6枚から10枚くらい）生葉を食べるか、

ジュースにしてもOKです。

 

最近、人気があるのが 甜茶

「甜茶ポリフェノール」がヒスタミンを抑制し、くしゃみ・鼻詰まり・

目のかゆみの原因となる「シクロオキシゲナーゼ」という酵素を

抑える働きもあります。

花粉症に効果的といわれているのはバラ科の「甜葉懸鈎子」だけなのです。

バラ科と書いてあるかどうかをチェックしましょう。

他に赤ワイン、玉ねぎのケルセチン、凍頂烏龍茶なども注目されていますが、これらもすべてポリフェノールなのです。

 

花粉症のつらい症状をできるだけ軽くするためには、

ビタミンやポリフェノールを多く含む野菜をしっかり食べることを心がけましょう。

そして甘いものや動物性タンパク質、脂肪をとり過ぎないように、

またストレスをためないようにすることも大切です。

ミネラルを多く摂るようにして、デトックスをして、

栄養吸収を良くすることも大切です。

 

 

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Comments

1. Posted by エイジレス美人の作り方★NANA    2007年01月14日 11:22

(*´▽｀)ノこんにちわっ
抗酸化は私たちの年代にはやはり大切ですよねぇ。
若く見える人ってこの抗酸化力が長けていると聞きます。
老化も酸化ですからね。(^-^；)
内面も外面も酸化しないよう頑張らねば♪
応援ﾎﾟﾁ

2. Posted by サプリン    2007年01月14日 17:28

こんにちは！

明日から入院します☆
入院中は携帯から訪問しますので，よろしくです．

では応援♪

3. Posted by みー    2007年01月14日 20:57

良かったぁ(>_<)
杏ｻﾝのblogのURLがわからなくなっちゃって訪問出来なかったんです!!!!


これからまた遊びに来ますね(^O^)/

4. Posted by あひる    2007年01月14日 22:41

とても詳しい説明ありがとうございます!!

自分もポリフェノールについては勉強してますが…

なかなか全て理解出来ないので助かりました(^-^)

5. Posted by アイダまま　ダイエット宣言！    2007年01月15日 14:34

こんにちは〜！

私も花粉症・・・。甜茶も飲んだことあるんです。
茶は好きなんだけど、甜茶は少々ニガテ^^

応援ポチです。

6. Posted by ★酔いどれ吟遊詩人    2007年01月16日 00:47

★早速のご訪問有難うございました。

今日はしんどいので、もう寝ます！

腰が痛い！

7. Posted by アンチエイジング＠健康バンキングの杏です    2007年01月16日 11:27

NANAさん。酸化しないように、日々努力ですね。楽しく、楽にできることがいいでうよね。


サプリンさん。無事終わること祈ってますよ。また、きてくださいね。


みーさん。ありがとう。また、きてねー！！


あひるさん。ポリフェノールは、血液を綺麗にしてくれます。お肌も、綺麗になりますよね。


アイダままさん。花粉症は、つらいですよね。甜茶じゃなくても、他のもので大丈夫ですよ。


酔いどれ吟遊詩人さん。お疲れ様です！
お仕事だったのかな？
腰が痛いときは、足と、腰を暖めてね。
血液の流れが悪くなってるのかも。

8. Posted by のんたろう    2007年01月29日 17:13

あらっお姉さま
ご無沙汰ですっ

花粉の時期になりましたね
もう来月からやばいそうで・・・

甜茶はいいですよねっ
僕も好きで愛用してますっ

またあそびにきまーすっ
更新楽しみなりっ
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