アンチエイジングのため！キレイにダイエット、二の腕の筋トレ！！

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

 

暑さもだいぶ楽になって、過ごしやすくなってきました。

 

そろそろ、体を動かしてみませんか？

スポーツの秋、といっても、なかなかスポーツができないですよね？

 

二の腕が細くなると、それだけで、痩せて見えます。

普段、落ちにくい、二の腕を動かして、たるみのない

アンチエイジングダイエットをしましょう！！

 

毎日、継続が大切です。

杏と一緒に、二の腕の筋トレをしましょう！！

 

 

その前に、

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用意するもの

ペットボトル　１本　　始めは、５００ｍｌで、いいと思います。

 

足は、肩幅くらいに開きます。

右手をひざにあて、左手で、水の入ったペットボトルを持ちます。

 

ひざを押さえた状態で、ペットボトルを持った左手を後ろに上げます。

ひじから下だけを曲げます。

 

肩から、ひじは、やや後ろのほうになって、動かさないで、

ひじから下を前後に動かします。

 

ペットボトルを持ち替えて、反対側も同じようにやります。

 

片方３０回ずつ１セット。

１日１回は、やってみましょう！！

 

さー！今日から、スタートです。

二の腕、すっきりしましょう！！

皆さんの報告まってますよ〜♪

 

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Comments

1. Posted by kyonpon7    2006年09月27日 22:17

そうですよね。
腕とか肩が細いと、痩せて見えますね。
他は洋服でカバーできるけど、腕や肩は隠せないからですかね？
腕の引き締めがんばってみようかな。

2. Posted by あき(・e・)    2006年09月27日 23:15

こんにちは、あき(・e・)です☆

そうなんですよね〜。二の腕が細くなると
全体的に細く見えるんですよね♪
この際、視覚効果でもいいから痩せて見られたい〜(>_<)

応援ぽっちり♪

3. Posted by livediver    2006年09月27日 23:29

こんばんは〜
ダンベルでそのエクサやってまーす♪
一時は負荷を上げてやってましたが、
今は細い筋肉つけたくて、軽いのでやってます。
チューブでもいいですよね。

昨日の記事見て、靴下履こうと思いました（笑）
暑いとすぐ素足になっちゃう私です。

左の写真は杏さんですか？わかーーい！！
うん、モチベーション上がりましたー
応援して帰りますねo(^o^)o

4. Posted by アイダまま　ダイエット宣言！    2006年09月28日 15:32

杏さんこんにちは〜！

コメント、ＴＢありがとうございます。
以前、ダンベル体操もやったことがあるけど
・・・意志が弱くて、なかなか続けられません
でした。

でも、そろそろ簡単な運動でも始めようかな。
いい季節になってきたし・・。
応援ポチ☆

5. Posted by シェイク    2006年09月29日 01:24

こんばんはー、杏さん！

話題の二の腕ダイエットですね

それをすばやく紹介してくれるとは
さすが杏さんですね

6. Posted by tamirin    2006年09月29日 08:02

二の腕は、気になります！！
ここで、老け込んでしまいますよね。。。

7. Posted by アンチエイジング＠健康バンキング    2006年09月30日 11:03

杏です。
写真は、私です（笑）
超恥ずかしいんですけどね。

kyonpon7さん、あきさん、livediverさん、シェイクさん、tamirinさん、いつも、ありがとうございます。

二の腕筋トレ、がんばりましょう！！