脚が綺麗な人は全身が綺麗

アンチエイジング＠健康バンキングの杏です。

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健康は、脚から。脚が綺麗な人は、全身綺麗に見えますね。

きれいな足の人を見てみると、

ももの内側と外側の筋肉を、均等に使っているのがわかります。筋肉によっては過剰に使われすぎる。筋肉よってはあまり使われない、という傾向になって、そのバランスが悪くなってきます。脚の内側と外側の筋肉のアンバランスは、脚全体の衰えにつながり、内側ばかりか、外側にまで、余分な脂肪が付いてしまうことになるのです。

すなわち、いくら運動しても脚が細くならない、損だらけの脚という事！筋肉が働きにくくなると、血液やリンパの流れを、作るポンプ役としての機能が低下。結果、むくみを引き起こす原因にも。

これを改善するには、お腹の奥深くにある「腸腰筋」という筋肉が関係するのです。この「腸腰筋」は、背骨から骨盤を介して、股関節に繋がります。

つまり、骨盤を立て、股関節を内側と上に引っ張るのがその役割

しかし、普段の姿勢の悪さなどから「腸腰筋」が衰えると、股関節がズレてしまうのです。

この、衰えた「腸腰筋」が復活すれば、骨盤と股関節は、本来の位置に戻り、脚はもちろん、全身が美しくなるのです！

基本は、脚からですね。

■腸腰筋のストレッチ
・片足を前に出し前後に開きます。
・前足の膝を曲げて両手をその膝の上につきます。
・後ろ足を伸ばして膝を地面につけます。

中川タカシのダイエットコラムより

 

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Comments

1. Posted by かじゅぱ    2006年08月24日 16:38

ダイエットに詳しいですね〜！！
カナリ勉強になります(●′∀`)
今日も応援ポチッ凸ヾ(・ω・●)

2. Posted by miu【綺麗にダイエットの法則】    2006年08月24日 17:24

杏さんへ★
遊びに来てくださってありがとうございます〜♪
杜仲茶･･･「良薬口に苦し」と他のブログでも書かれていました（笑）
もう、これは薄めて大量に飲むしかないですね〜ヽ(;´Д｀)ﾉ
がんばって今日もグビグビ飲んでます〜★
最近やっとお腹周りの肉が減ってきたので次は脚ですかね♪
太もも（一番太いトコ）44cmを目指してストレッチがんばります！
なかなか使わない筋肉なので難しいですよね
(￣Д￣;;

それでは応援ポチッ！うふふっ(*゜v゜*)

3. Posted by シェイク    2006年08月24日 23:40

杏さん、こんばんはー！

いつも遊びに来ていただいて有難うございます！
> 全身を綺麗にするには、まず足からですが...
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
食い意地を綺麗にするにはどうすれば（＞＜）
ｵﾏｴﾆﾊﾑﾘｼﾞｬ!ﾊﾞｷｯ!!( -_-)＝○（)ﾟOﾟ）ｼｪｲｸ

4. Posted by 千草【きれいの泉】    2006年08月25日 00:53

こんばんは。【きれいの泉】の千草です。遊びにきて下さって、ありがとうございます。
さっそく、相互リンクさせて頂きました。
アンチエイジングネタは私も結構仕入れます。トラバさせて貰う事もあると思いますし、杏さんも、ぜひトラバってください。楽しく美しく♪これからもよろしくお願いしますm(__)m

5. Posted by hany美しい人に見とれる    2006年08月25日 00:55

杏さん、こんばんは〜。
脚の綺麗な人って年齢問わず、うっとりしますね〜O脚矯正1回ポッキリじゃぁ、
ダメですね汗＜私
もっと真剣に取り組まないと